| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2019 | Styczeń 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:10/km
|
Plan:
Siłownia
Wzmacniani
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
4km rozgrz
...
|
|
Plan:
Wybieganie
25km 000m
05:30/km
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:10/km
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
3 km rozgr
...
|
|
|
Plan:
START PÓŁMaraton
21km 095m
04:44/km
Strat w pó
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:10/km
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
04:45/km
|
|
|
Plan:
Wybieganie
16km 000m
05:30/km
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:10/km
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
4 km + 6 x
...
ładowanie węgli
|
Plan:
ładowanie węgli
|
Plan:
ładownie węgli
|
Plan:
START MARATON
42km 195m
04:57/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
