| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2019 | Grudzień 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:10/km
|
Plan:
Siłownia
ćw. wzmacn
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
6 km + 2 k
...
|
|
Plan:
Wybieganie
22km 000m
05:30/km
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:10/km
|
Plan:
Siłownia
ćw. wzmacn
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
5 km + 3 k
...
|
|
Plan:
Wybieganie
28km 000m
05:30/km
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:10/km
|
Plan:
Siłownia
ćw. wzmacn
...
|
|
Plan:
Bieg
13km 000m
4 km + 5 x
...
|
|
Plan:
Wybieganie
24km 000m
05:30/km
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:10/km
|
Plan:
Siłownia
ćw. wzmacn
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:10/km
|
|
Plan:
Wybieganie
30km 000m
05:30/km
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:10/km
|
Plan:
Siłownia
Wzmacniani
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
4km rozgrz
...
|
|
Plan:
Wybieganie
25km 000m
05:30/km
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
