Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Running 59min 14s 10km 114m (05:51/km) (10.24 km/h) HR:153/169	30	31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-07-31", "description": "", "simple_color": 6, "title": "1+ 10 + 1 (5:25)", "duration": null, "effort": null, "id": 18087, "pace": null} 1+ 10 + 1 ... Aktywności: Tenis 1h 00min Running 1h 06min 44s 12km 114m (05:31/km) (10.89 km/h) HR:162/178	1	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-08-02", "description": "", "simple_color": 2, "title": "20km (6:10)", "duration": null, "effort": null, "id": 18091, "pace": null} 20km (6:10)	3	4	2h 05min 22km 228m (05:40/km) (10.59 km/h) 1h 00min

5 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-08-05", "description": "", "simple_color": 6, "title": "1+ 12 + 1 (5:25)", "duration": null, "effort": null, "id": 18088, "pace": null} 1+ 12 + 1 ...	6	7 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-08-07", "description": "", "simple_color": 4, "title": "14km (6:00)", "duration": null, "effort": null, "id": 18094, "pace": null} 14km (6:00)	8	9 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-08-09", "description": "", "simple_color": 2, "title": "20km (6:10)", "duration": null, "effort": null, "id": 18092, "pace": null} 20km (6:10)	10	11

12 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-08-12", "description": "", "simple_color": 6, "title": "1+ 14 + 1 (5:25)", "duration": null, "effort": null, "id": 18089, "pace": null} 1+ 14 + 1 ...	13	14 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-08-14", "description": "", "simple_color": 4, "title": "14km (6:00)", "duration": null, "effort": null, "id": 18095, "pace": null} 14km (6:00)	15	16 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-08-16", "description": "", "simple_color": 2, "title": "15km (6:10)", "duration": null, "effort": null, "id": 18093, "pace": null} 15km (6:10)	17	18

19 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-08-19", "description": "", "simple_color": 5, "title": "6 x 1km (break 3' (5:05))", "duration": null, "effort": null, "id": 18090, "pace": null} 6 x 1km (break ...	20 Running 57min 19s 9km 517m (06:01/km) (9.96 km/h) HR:155/176	21 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-08-21", "description": "", "simple_color": 4, "title": "8km (6:00)", "duration": null, "effort": null, "id": 18096, "pace": null} 8km (6:00)	22	23	24	25 XIV Półmaraton Wałbrzych 2h 00min 47s 21km 097m (05:44/km) (10.48 km/h)	2h 58min 30km 614m (05:49/km) (10.31 km/h)

26	27	28	29	30	31	1

Razem - Sierpień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 58min	30km 614m	05:49/km	10.31 km/h
Tenis:		0km 000m
Badbinton:		0km 000m