Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 10min 37s 1km 319m (08:03/km) (7.45 km/h) Bieganie 17min 23s 1km 105m (15:44/km) (3.81 km/h) Bieganie 25min 13s 299m (24:20/km) (0.71 km/h) Bieganie 16min 586m (27:18/km) (2.20 km/h) Bieganie 16min 22s 1km 277m (12:49/km) (4.68 km/h) Bieganie 23min 13s 2km 280m (10:11/km) (5.89 km/h) Bieganie 31min 17s 4km 238m (07:23/km) (8.13 km/h)	29 Bieganie 27min 02s 2km 007m (13:28/km) (4.45 km/h) Bieganie 24min 15s 1km 680m (14:26/km) (4.16 km/h) Bieganie 1h 42min 19s 13km 233m (07:44/km) (7.76 km/h) Bieganie 13min 49s 1km 074m (12:52/km) (4.66 km/h)	30 Bieganie 26min 16s 2km 093m (12:33/km) (4.78 km/h) Bieganie 39min 19s 1km 367m (28:46/km) (2.09 km/h) Bieganie 26min 49s 714m (37:34/km) (1.60 km/h) Bieganie 7min 04s 241m (29:19/km) (2.05 km/h) Bieganie 21min 58s 1km 473m (14:55/km) (4.02 km/h) Bieganie 18min 42s 570m (32:48/km) (1.83 km/h) Bieganie 35min 12s 3km 328m (10:35/km) (5.67 km/h)	1 Bieganie 33min 16s 2km 219m (15:00/km) (4.00 km/h) Bieganie 38min 32s 2km 007m (19:12/km) (3.13 km/h) Bieganie 1h 07min 41s 4km 375m (15:28/km) (3.88 km/h) Bieganie 20min 32s 1km 845m (11:08/km) (5.39 km/h) Bieganie 16min 29s 758m (21:45/km) (2.76 km/h) Bieganie 9min 11s 1km 389m (06:37/km) (9.08 km/h) Bieganie 1h 31min 12s 14km 306m (06:22/km) (9.41 km/h)	2 Bieganie 26min 24s 616m (42:51/km) (1.40 km/h) Bieganie 14min 55s 743m (20:05/km) (2.99 km/h) Bieganie 11min 49s 225m (52:31/km) (1.14 km/h) Bieganie 18min 22s 495m (37:06/km) (1.62 km/h) Bieganie 20min 03s 449m (44:39/km) (1.34 km/h) Bieganie 12min 43s 650m (19:34/km) (3.07 km/h) Bieganie 13min 50s 521m (26:33/km) (2.26 km/h) Bieganie 1h 06min 24s 10km 573m (06:17/km) (9.55 km/h) Bieganie 2min 31s 139m (18:06/km) (3.31 km/h)	3 Bieganie 8min 229m (34:56/km) (1.72 km/h) Bieganie 10min 27s 562m (18:36/km) (3.23 km/h) Bieganie 1h 08min 30s 11km 201m (06:07/km) (9.81 km/h)	4 Bieganie 14min 37s 1km 217m (12:01/km) (5.00 km/h) Bieganie 1h 13min 37s 12km 409m (05:56/km) (10.11 km/h) Bieganie 3min 45s 424m (08:51/km) (6.78 km/h)	18h 45min 106km 236m (10:35/km) (5.66 km/h)

5 Bieganie 24min 07s 1km 656m (14:34/km) (4.12 km/h) Bieganie 24min 06s 1km 598m (15:05/km) (3.98 km/h) Bieganie 1h 06min 03s 10km 274m (06:26/km) (9.33 km/h)	6 Bieganie 15min 45s 1km 409m (11:11/km) (5.37 km/h) Bieganie 12min 12s 509m (23:58/km) (2.50 km/h) Bieganie 18min 49s 1km 412m (13:20/km) (4.50 km/h) Bieganie 8min 14s 1km 045m (07:53/km) (7.62 km/h) Bieganie 24min 17s 1km 322m (18:22/km) (3.27 km/h) Bieganie 1h 08min 39s 11km 137m (06:10/km) (9.73 km/h)	7 Bieganie 20min 47s 1km 439m (14:27/km) (4.15 km/h) Bieganie 26min 27s 1km 740m (15:12/km) (3.95 km/h) Bieganie 21min 21s 1km 384m (15:26/km) (3.89 km/h) Bieganie 1h 18min 34s 12km 668m (06:12/km) (9.67 km/h) Bieganie 28min 15s 3km 504m (08:04/km) (7.44 km/h)	8 Bieganie 18min 43s 1km 518m (12:20/km) (4.87 km/h) Bieganie 20min 20s 1km 110m (18:19/km) (3.28 km/h) Bieganie 45min 17s 1km 592m (28:27/km) (2.11 km/h)	9 Bieganie 22min 33s 1km 749m (12:54/km) (4.65 km/h) Bieganie 8min 44s 1km 084m (08:03/km) (7.45 km/h) Bieganie 21min 10s 1km 157m (18:18/km) (3.28 km/h) Bieganie 1h 26min 16s 2km 352m (36:41/km) (1.64 km/h) Bieganie 1h 35min 08s 11km 236m (08:28/km) (7.09 km/h)	10 Bieganie 33min 52s 5km 364m (06:19/km) (9.50 km/h)	11	13h 09min 78km 259m (10:05/km) (5.95 km/h)

12 Bieganie 47min 20s 816m (58:00/km) (1.03 km/h) Bieganie 36min 26s 778m (46:50/km) (1.28 km/h)	13 Bieganie 26min 05s 1km 065m (24:29/km) (2.45 km/h) Bieganie 25min 11s 872m (28:53/km) (2.08 km/h) Bieganie 22min 09s 362m (01:11/km) (0.98 km/h)	14 Bieganie 42min 02s 3km 618m (11:37/km) (5.16 km/h)	15 Bieganie 1h 16min 46s 17km 567m (04:22/km) (13.73 km/h) Bieganie 19min 39s 078m (11:55/km) (0.24 km/h)	16 Bieganie 36min 51s 1km 053m (35:00/km) (1.71 km/h) Bieganie 25min 03s 2km 277m (11:00/km) (5.45 km/h) Bieganie 51min 28s 1km 394m (36:55/km) (1.63 km/h)	17 Bieganie 50min 50s 1km 321m (38:29/km) (1.56 km/h) Bieganie 23min 19s 780m (29:54/km) (2.01 km/h)	18 Bieganie 1h 23min 14s 2km 350m (35:25/km) (1.69 km/h)	9h 26min 34km 331m (16:29/km) (3.64 km/h)

19	20	21	22	23 Bieganie 26min 56s 3km 224m (08:21/km) (7.18 km/h) Bieganie 1h 26min 42s 1km 395m (02:09/km) (0.97 km/h)	24	25	1h 53min 4km 619m (24:36/km) (2.44 km/h)

26	27 Bieganie 32min 18s 294m (49:52/km) (0.55 km/h)	28 Bieganie 47min 05s 4km 640m (10:09/km) (5.91 km/h) Bieganie 3min 26s 1km 211m (02:50/km) (21.16 km/h) Bieganie 56min 59s 5km 900m (09:39/km) (6.21 km/h)	29 Bieganie 1h 14min 511m (24:49/km) (0.41 km/h) Bieganie 1h 45min 06s 3km 381m (31:05/km) (1.93 km/h)	30 Bieganie 1h 32min 50s 2km 005m (46:18/km) (1.30 km/h)	31	1 Bieganie 49min 42s 1km 138m (43:40/km) (1.37 km/h)	7h 41min 19km 080m (24:11/km) (2.48 km/h)

Razem - Grudzień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	42h 04min	202km 503m	12:27/km	4.81 km/h