Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Spacer 59min 40s 4km 074m (14:39/km) (4.10 km/h)	29	30	31	1 Running 45min 57s 7km 477m (06:09/km) (9.76 km/h) HR:142/162	2 Running 1h 04min 05s 9km 009m (07:07/km) (8.43 km/h) HR:142/159	3 Spacer 1h 20min 05s 6km 751m (11:52/km) (5.06 km/h)	1h 50min 16km 486m (06:40/km) (8.99 km/h) 2h 19min 10km 825m (12:54/km) (4.65 km/h)

4 Spacer 56min 52s 4km 386m (12:58/km) (4.63 km/h)	5	6 Running z wózkiem 1h 04min 28s 9km 292m (06:56/km) (8.65 km/h) HR:143/164	7 Bieg z wózkiem 30min 51s 4km 405m (07:00/km) (8.57 km/h) HR:141/164	8	9 Spacer 1h 03min 51s 5km 033m (12:41/km) (4.73 km/h)	10 Spacer 1h 25min 55s 7km 979m (10:46/km) (5.57 km/h)	1h 35min 13km 697m (06:57/km) (8.62 km/h) 3h 26min 17km 398m (11:52/km) (5.05 km/h)

11 Spacer 48min 34s 4km 006m (12:07/km) (4.95 km/h)	12 Spacer 1h 07min 19s 5km 246m (12:50/km) (4.68 km/h)	13 Spacer 1h 39min 26s 7km 933m (12:32/km) (4.79 km/h)	14 Spacer 57min 45s 3km 684m (15:41/km) (3.83 km/h)	15	16 Spacer 1h 02min 38s 4km 785m (13:05/km) (4.58 km/h)	17 Spacer 56min 34s 3km 979m (14:13/km) (4.22 km/h)	6h 32min 29km 633m (13:14/km) (4.53 km/h)

18 Running 30min 11s 5km 009m (06:02/km) (9.96 km/h) HR:147/162 Spacer 40min 26s 3km 534m (11:26/km) (5.24 km/h)	19	20	21	22 Running 46min 05s 7km 718m (05:58/km) (10.05 km/h) HR:160/176	23	24	1h 16min 12km 727m (05:59/km) (10.01 km/h) 40min 3km 534m (11:26/km) (5.24 km/h)

25 Running 51min 50s 8km 775m (05:54/km) (10.16 km/h) HR:139/167	26	27	28	29	30	31 Spacer 1h 27min 20s 8km 037m (10:52/km) (5.52 km/h)	51min 8km 775m (05:54/km) (10.16 km/h) 1h 27min 8km 037m (10:51/km) (5.52 km/h)

Razem - Styczeń 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 33min	51km 685m	06:27/km	9.30 km/h
Spacer:	13h 26min	65km 353m	12:20/km	4.86 km/h