Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Rower 28min 30s 7km 850m (03:38/km) (16.53 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 10min	29 Rower 27min 30s 7km 850m (03:30/km) (17.13 km/h) Bieganie 58min 34s 10km 700m (05:28/km) (10.96 km/h)	30 Rower 26min 50s 7km 650m (03:30/km) (17.11 km/h)	31 Bieganie 49min 48s 10km 230m (04:52/km) (12.33 km/h)	1	2 Bieganie 1h 26min 26s 17km 230m (05:01/km) (11.96 km/h)	3 Bieganie 57min 58s 10km 410m (05:34/km) (10.78 km/h)	4h 12min 48km 570m (05:12/km) (11.53 km/h) 1h 22min 23km 350m (03:32/km) (16.91 km/h) 1h 10min

4 Rower 27min 50s 7km 850m (03:33/km) (16.92 km/h) Rower 1h 22min 58s 34km 520m (02:24/km) (24.96 km/h)	5 Rower 28min 7km 850m (03:34/km) (16.82 km/h) Bieganie 55min 31s 10km 190m (05:27/km) (11.01 km/h)	6 Rower 28min 30s 7km 850m (03:38/km) (16.53 km/h) Rower 1h 09min 52s 17km 640m (03:58/km) (15.15 km/h)	7 Rower 28min 7km 850m (03:34/km) (16.82 km/h) Bieganie 1h 04min 44s 12km 880m (05:02/km) (11.94 km/h)	8 Rower 28min 40s 7km 850m (03:39/km) (16.43 km/h)	9 Bieganie 1h 25min 25s 16km 450m (05:12/km) (11.56 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 30min	10 Bieganie 1h 04min 11s 11km 470m (05:36/km) (10.72 km/h)	4h 29min 50km 990m (05:17/km) (11.34 km/h) 4h 53min 91km 410m (03:12/km) (18.67 km/h) 1h 30min

11 Rower 35min 9km 250m (03:47/km) (15.86 km/h) Rower 1h 01min 06s 20km 170m (03:02/km) (19.81 km/h)	12 Bieganie 54min 38s 10km 990m (04:58/km) (12.07 km/h)	13 Rower 28min 45s 7km 850m (03:40/km) (16.38 km/h) Rower 1h 10min 14s 22km 610m (03:06/km) (19.32 km/h)	14 Rower 29min 15s 7km 850m (03:44/km) (16.10 km/h) Bieganie 45min 46s 8km 510m (05:23/km) (11.16 km/h)	15	16 Bieganie 1h 39min 11s 21km 097m (04:42/km) (12.76 km/h)	17 Rower 1h 01min 20km 210m (03:01/km) (19.88 km/h)	3h 19min 40km 597m (04:54/km) (12.20 km/h) 4h 45min 87km 940m (03:14/km) (18.49 km/h)

18 Rower 29min 15s 7km 850m (03:44/km) (16.10 km/h) Rower 1h 09min 34s 20km 580m (03:23/km) (17.75 km/h)	19	20	21 Rower 29min 30s 7km 850m (03:45/km) (15.97 km/h)	22 Rower 36min 9km 600m (03:45/km) (16.00 km/h)	23 Rower 4h 46min 30s 113km 490m (02:31/km) (23.77 km/h)	24 Ćwiczenia siłowe 1h 10min	7h 30min 159km 370m (02:49/km) (21.21 km/h) 1h 10min

25 Rower 28min 45s 7km 850m (03:40/km) (16.38 km/h)	26 Rower 28min 7km 850m (03:34/km) (16.82 km/h) Ćwiczenia siłowe 45min	27 Rower 28min 15s 7km 850m (03:36/km) (16.67 km/h) Rower 59min 17km 040m (03:28/km) (17.33 km/h)	28 Rower 27min 15s 7km 850m (03:28/km) (17.28 km/h) Rower 47min 21s 20km 080m (02:21/km) (25.44 km/h)	29 Rower 27min 45s 7km 850m (03:32/km) (16.97 km/h)	30 Rower 1h 38min 26s 41km 010m (02:24/km) (25.00 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 25min	1	5h 44min 117km 380m (02:56/km) (20.43 km/h) 2h 10min

Razem - Czerwiec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 13min	119km 227m	05:08/km	11.65 km/h
Rower:	22h 54min	456km 100m	03:00/km	19.91 km/h
Ćwiczenia siłowe:	4h 50min	0km 000m
Marsz:		0km 000m
Pływanie:		0km 000m