| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2020 | Styczeń 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
75%
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - po o
...
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
75%
|
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz
...
|
Plan:
Bieg
16km 000m
8km - po o
...
Rozbieganie
16km 000m
75%
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz
...
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
75%
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - po o
...
|
Plan:
Rozbieganie
5km 000m
75%
Podbiegi
10 x 100 m
|
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - po
...
|
Plan:
Bieg
20km 000m
20km - roz
...
Bieg tempowy
8km 000m
05:20/km
Bieg tempowy
6km 000m
05:00/km
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz
...
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
75%
|
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - po
...
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
75%
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
|
Plan:
Bieg
16km 000m
8km - po o
...
Bieg tempowy
3km 000m
05:30/km
Bieg tempowy
7km 000m
05:00/km
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
75%
|
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - po
...
|
Plan:
Bieg tempowy
3km 000m
05:30/km
Bieg tempowy
7km 000m
05:00/km
|
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - po
...
|
Plan:
Bieg
25km 000m
25km - roz
...
Rozbieganie
10km 000m
75%
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
|
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
75%
Rytmy
8 x 400/40
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz
...
|
Plan:
Bieg tempowy
10km 000m
05:40/km
|
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - roz
...
|
Plan:
Bieg
15km 000m
5km - po o
...
Rozbieganie
4km 000m
75%
Bieg tempowy
7km 000m
04:55/km
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
