Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28	29	30	31	1

2	3	4	5	6	7	8

9	10	11	12	13	14	15

16	17	18 Jazda na rowerze 58min 20km 000m (02:54/km) (20.69 km/h) Bieganie 49min 11km 500m (04:16/km) (14.08 km/h)	19 Bieganie 48min 58s 10km 400m (04:43/km) (12.74 km/h)	20 Spacer 4h 00min 15km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Jazda na rowerze 45min 10km 200m (04:25/km) (13.60 km/h)	21 Jazda na rowerze 46min 10km 500m (04:23/km) (13.70 km/h)	22 5 Bytomski Półmaraton 1h 48min 31s 21km 097m (05:09/km) (11.66 km/h)	3h 26min 42km 997m (04:48/km) (12.49 km/h) 2h 29min 40km 700m (03:39/km) (16.39 km/h) 4h 00min 15km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)
		68.0
23 Bieganie 35min 5km 000m (07:00/km) (8.57 km/h) Jazda na rowerze 35min 10km 200m (03:26/km) (17.49 km/h)	24 Jazda na rowerze 45min 10km 532m (04:16/km) (14.04 km/h)	25 Bieganie 38min 10km 000m (03:48/km) (15.79 km/h) Jazda na rowerze 38min 11km 500m (03:18/km) (18.16 km/h)	26	27 Spacer 7h 00min 20km 000m (21:00/km) (2.86 km/h) Bieganie 49min 10km 000m (04:54/km) (12.24 km/h)	28 Jazda na rowerze 45min 10km 400m (04:20/km) (13.87 km/h) Jazda na rowerze 47min 10km 532m (04:28/km) (13.45 km/h)	29 Jazda na rowerze 45min 11km 500m (03:55/km) (15.33 km/h) Jazda na rowerze 45min 10km 400m (04:20/km) (13.87 km/h)	2h 02min 25km 000m (04:52/km) (12.30 km/h) 5h 00min 75km 064m (03:59/km) (15.01 km/h) 7h 00min 20km 000m (21:00/km) (2.86 km/h)

30 Bieganie 48min 10km 993m (04:22/km) (13.74 km/h) Jazda na rowerze 58min 20km 000m (02:54/km) (20.69 km/h)	1 Bieganie 58min 11km 500m (05:03/km) (11.90 km/h) Jazda na rowerze 40min 10km 200m (03:55/km) (15.30 km/h)	2 Jazda na rowerze 45min 11km 500m (03:55/km) (15.33 km/h)	3 Bieganie 52min 13km 637m (03:49/km) (15.74 km/h)	4 Jazda na rowerze 48min 13km 000m (03:42/km) (16.25 km/h) Jazda na rowerze 40min 10km 200m (03:55/km) (15.30 km/h)	5 Jazda na rowerze 30min 10km 400m (02:53/km) (20.80 km/h) Bieganie 37min 6km 544m (05:39/km) (10.61 km/h)	6 Jazda na rowerze 58min 20km 000m (02:54/km) (20.69 km/h)	3h 15min 42km 674m (04:34/km) (13.13 km/h) 5h 19min 95km 300m (03:20/km) (17.92 km/h)

Razem - Wrzesień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 16min	78km 990m	04:45/km	12.59 km/h
Jazda na rowerze:	8h 27min	135km 764m	03:44/km	16.07 km/h
Spacer:	11h 00min	35km 000m	18:51/km	3.18 km/h