Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 50min 9km 727m (05:08/km) (11.67 km/h)	29 Jazda na rowerze 38min 10km 400m (03:39/km) (16.42 km/h) Jazda na rowerze 45min 10km 532m (04:16/km) (14.04 km/h)	30 Bieganie 1h 32min 14km 257m (06:27/km) (9.30 km/h)	31 Bieganie 30min 6km 576m (04:34/km) (13.15 km/h)	1	2 Bieganie 45min 9km 249m (04:52/km) (12.33 km/h)	3 Bieganie 48min 9km 404m (05:06/km) (11.76 km/h)	4h 25min 49km 213m (05:23/km) (11.14 km/h) 1h 23min 20km 932m (03:57/km) (15.13 km/h)

4	5 Bieganie 28min 6km 724m (04:10/km) (14.41 km/h)	6 Bieganie 45min 9km 326m (04:50/km) (12.43 km/h)	7	8 Jazda na rowerze 35min 14km 500m (02:25/km) (24.86 km/h)	9 Bieganie 45min 9km 727m (04:38/km) (12.97 km/h)	10	1h 58min 25km 777m (04:34/km) (13.11 km/h) 35min 14km 500m (02:24/km) (24.86 km/h)

11 Bieganie 40min 8km 688m (04:36/km) (13.03 km/h)	12 Bieganie 25min 5km 849m (04:16/km) (14.04 km/h)	13	14 Jazda na rowerze 20min 11km 500m (01:44/km) (34.50 km/h)	15 Bieganie 45min 8km 315m (05:25/km) (11.09 km/h)	16	17 Bieganie 50min 9km 077m (05:31/km) (10.89 km/h)	2h 40min 31km 929m (05:00/km) (11.97 km/h) 20min 11km 500m (01:44/km) (34.50 km/h)

18	19 Bieganie 1h 12min 13km 193m (05:27/km) (10.99 km/h)	20	21	22 Bieganie 58min 10km 800m (05:22/km) (11.17 km/h)	23 Bieganie 45min 8km 688m (05:11/km) (11.58 km/h)	24	2h 55min 32km 681m (05:21/km) (11.20 km/h)

25 Bieganie 35min 8km 688m (04:02/km) (14.89 km/h)	26 Bieganie 30min 6km 503m (04:37/km) (13.01 km/h)	27 Bieganie 1h 06min 10km 770m (06:08/km) (9.79 km/h)	28	29 Bieganie 30min 6km 150m (04:53/km) (12.30 km/h)	30	1	2h 41min 32km 111m (05:00/km) (11.97 km/h)

Razem - Listopad 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 47min	141km 151m	05:00/km	11.98 km/h
Jazda na rowerze:	55min	26km 000m	02:06/km	28.36 km/h