Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieg w Ursusie 1h 06min 10s 12km 259m (05:24/km) (11.12 km/h) HR:151/165 Jazda na rowerze 30min 49s 11km 279m (02:44/km) (21.96 km/h)	28 Jazda na rowerze 31min 48s 11km 275m (02:49/km) (21.27 km/h) Bieg w Ursusie 1h 18min 31s 14km 340m (05:29/km) (10.96 km/h) HR:140/161	29 Jazda na rowerze 33min 36s 11km 354m (02:58/km) (20.28 km/h) Jazda na rowerze 33min 36s 11km 354m (02:58/km) (20.28 km/h) Bieg w Ursusie 1h 10min 12s 12km 053m (05:49/km) (10.30 km/h) HR:141/154 Bieg w Ursusie 21min 20s 2km 999m (07:07/km) (8.43 km/h) HR:141/164	30 Jazda na rowerze 31min 42s 11km 224m (02:49/km) (21.24 km/h)	31 Jazda na rowerze 28min 39s 11km 345m (02:32/km) (23.76 km/h) Bieg w Ursusie 1h 06min 35s 12km 134m (05:29/km) (10.93 km/h) HR:148/163	1 Jazda na rowerze 32min 52s 11km 288m (02:55/km) (20.61 km/h)	2 Jazda na rowerze 31min 17s 11km 382m (02:45/km) (21.83 km/h) Bieg w Ursusie 15min 17s 3km 006m (05:05/km) (11.80 km/h) HR:148/161 Bieg Wolności w Ursusie 8min 26s 1km 987m (04:15/km) (14.14 km/h) HR:159/166 Bieg w Ursusie 21min 52s 3km 418m (06:24/km) (9.38 km/h) HR:135/149	5h 48min 62km 196m (05:36/km) (10.71 km/h) 4h 14min 90km 501m (02:48/km) (21.35 km/h)
64.0	64.0	64.0		64.0		64.0
3 Jazda na rowerze 30min 38s 11km 245m (02:43/km) (22.03 km/h)	4 Jazda na rowerze 31min 08s 11km 382m (02:44/km) (21.94 km/h) Bieg w Ursusie 43min 35s 8km 134m (05:21/km) (11.20 km/h) HR:143/162 Bieg w Ursusie 41min 02s 5km 053m (08:07/km) (7.39 km/h) HR:124/147	5 Bieg w Ursusie 1h 07min 50s 12km 230m (05:33/km) (10.82 km/h) HR:139/158 Bieg w Ursusie 1h 04min 59s 11km 557m (05:37/km) (10.67 km/h) HR:135/157	6 Jazda na rowerze 31min 51s 11km 296m (02:49/km) (21.28 km/h)	7	8 Jazda na rowerze 32min 26s 11km 434m (02:50/km) (21.15 km/h) Trasa Ursus - Włichy 29min 04s 5km 006m (05:48/km) (10.33 km/h) HR:146/157 Parkrun Fort V Włochy ... 23min 57s 5km 023m (04:46/km) (12.58 km/h) HR:154/167 Trasa Włochy - Ursus 29min 54s 5km 099m (05:52/km) (10.23 km/h) HR:138/149	9 Jazda na rowerze 32min 57s 11km 212m (02:56/km) (20.42 km/h)	5h 00min 52km 102m (05:45/km) (10.41 km/h) 2h 39min 56km 569m (02:48/km) (21.34 km/h)
	64.0	64.0			64.0
10 Jazda na rowerze 12min 20s 4km 287m (02:53/km) (20.86 km/h) Jazda na rowerze 32min 32s 11km 415m (02:51/km) (21.05 km/h) Bieg w Ursusie 1h 34min 48s 16km 004m (05:55/km) (10.13 km/h) HR:138/151	11 Jazda na rowerze 31min 06s 11km 132m (02:48/km) (21.48 km/h) Bieg w Ursusie 1h 06min 03s 12km 002m (05:30/km) (10.90 km/h) HR:143/161	12	13	14	15	16	2h 40min 28km 006m (05:44/km) (10.45 km/h) 1h 15min 26km 834m (02:49/km) (21.19 km/h)
64.0	64.0
17	18	19	20	21	22	23

24	25	26	27	28	29	30

Razem - Czerwiec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 26min	88km 519m	05:43/km	10.48 km/h
Jazda na rowerze:	4h 59min	106km 073m	02:49/km	21.27 km/h