Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	1	2	3	4	5

6	7	8	9	10	11	12

13	14	15	16	17	18 Parkrun Fort V Włochy ... 41min 56s 5km 001m (08:23/km) (7.16 km/h) HR:118/144 Parkrun Fort V Włochy ... 23min 56s 5km 008m (04:47/km) (12.55 km/h) HR:157/166 Running 23min 56s 5km 008m (04:47/km) (12.55 km/h) HR:157/166 Bieg w Ursusie 32min 45s 5km 666m (05:47/km) (10.38 km/h) HR:137/147	19 Jazda na rowerze 31min 48s 11km 190m (02:51/km) (21.11 km/h)	2h 02min 20km 683m (05:55/km) (10.12 km/h) 31min 11km 190m (02:50/km) (21.11 km/h)
					64.0
20 Jazda na rowerze 29min 56s 11km 216m (02:40/km) (22.48 km/h) Jazda na rowerze 37min 02s 12km 432m (02:59/km) (20.14 km/h) Bieg w Ursusie 55min 17s 9km 707m (05:42/km) (10.54 km/h) HR:139/153 Jazda na rowerze 30min 17s 11km 398m (02:39/km) (22.58 km/h)	21 Jazda na rowerze 30min 27s 11km 375m (02:41/km) (22.41 km/h) Bieg w Ursusie 49min 47s 9km 003m (05:32/km) (10.85 km/h) HR:135/156	22 Jazda na rowerze 39min 01s 12km 908m (03:01/km) (19.85 km/h)	23 Jazda na rowerze 30min 38s 11km 417m (02:41/km) (22.36 km/h) Bieg w Ursusie 1h 06min 10s 12km 337m (05:22/km) (11.19 km/h) HR:150/163	24 Jazda na rowerze 32min 07s 11km 304m (02:50/km) (21.12 km/h)	25 Jazda na rowerze 30min 26s 11km 369m (02:41/km) (22.41 km/h) Bieg w Ursusie 57min 45s 10km 115m (05:43/km) (10.51 km/h) HR:148/158 Parkrun Fort V Włochy ... 23min 58s 4km 992m (04:48/km) (12.50 km/h) HR:155/166 Bieg w Ursusie 29min 07s 5km 002m (05:49/km) (10.31 km/h) HR:137/148	26 Jazda na rowerze 30min 50s 11km 238m (02:45/km) (21.87 km/h)	4h 42min 51km 156m (05:30/km) (10.88 km/h) 4h 50min 104km 657m (02:46/km) (21.59 km/h)
64.0	64.0		64.0		64.0
27 Bieg w Ursusie 1h 06min 10s 12km 259m (05:24/km) (11.12 km/h) HR:151/165 Jazda na rowerze 30min 49s 11km 279m (02:44/km) (21.96 km/h)	28 Jazda na rowerze 31min 48s 11km 275m (02:49/km) (21.27 km/h) Bieg w Ursusie 1h 18min 31s 14km 340m (05:29/km) (10.96 km/h) HR:140/161	29 Jazda na rowerze 33min 36s 11km 354m (02:58/km) (20.28 km/h) Jazda na rowerze 33min 36s 11km 354m (02:58/km) (20.28 km/h) Bieg w Ursusie 1h 10min 12s 12km 053m (05:49/km) (10.30 km/h) HR:141/154 Bieg w Ursusie 21min 20s 2km 999m (07:07/km) (8.43 km/h) HR:141/164	30 Jazda na rowerze 31min 42s 11km 224m (02:49/km) (21.24 km/h)	31 Jazda na rowerze 28min 39s 11km 345m (02:32/km) (23.76 km/h) Bieg w Ursusie 1h 06min 35s 12km 134m (05:29/km) (10.93 km/h) HR:148/163	1 Jazda na rowerze 32min 52s 11km 288m (02:55/km) (20.61 km/h)	2 Jazda na rowerze 31min 17s 11km 382m (02:45/km) (21.83 km/h) Bieg w Ursusie 15min 17s 3km 006m (05:05/km) (11.80 km/h) HR:148/161 Bieg Wolności w Ursusie 8min 26s 1km 987m (04:15/km) (14.14 km/h) HR:159/166 Bieg w Ursusie 21min 52s 3km 418m (06:24/km) (9.38 km/h) HR:135/149	5h 48min 62km 196m (05:36/km) (10.71 km/h) 4h 14min 90km 501m (02:48/km) (21.35 km/h)
64.0	64.0	64.0		64.0		64.0

Razem - Maj 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 47min	125km 624m	05:37/km	10.65 km/h
Jazda na rowerze:	8h 32min	183km 678m	02:47/km	21.49 km/h