Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Spacer 23min 21s 1km 830m (12:46/km) (4.70 km/h) Spacer 2km 122m Bieg po ścieżkach Ursusa 43min 57s 9km 000m (04:53/km) (12.29 km/h) HR:146/164 Running 9min 35s 1km 250m (07:40/km) (7.83 km/h)	28	29 Spacer 25min 01s 2km 252m (11:07/km) (5.40 km/h) Spacer 21min 13s 1km 981m (10:43/km) (5.60 km/h)	30 Spacer 25min 31s 2km 274m (11:13/km) (5.35 km/h) Bieg w Ursusie 38min 25s 8km 000m (04:48/km) (12.49 km/h) HR:138/162	1	2	3	1h 31min 18km 250m (05:02/km) (11.91 km/h) 1h 35min 10km 459m (11:24/km) (5.26 km/h)
68.0		67.0	67.0
4	5	6	7	8	9	10

11 Spacer 16min 09s 1km 614m (10:00/km) (6.00 km/h) Spacer 36min 50s 1km 506m (24:27/km) (2.45 km/h) Bieg w Ursusie 59min 26s 12km 000m (04:57/km) (12.11 km/h) HR:145/166 Spacer 22min 05s 1km 928m (11:27/km) (5.24 km/h)	12 Spacer 1h 53min 40s 4km 565m (24:54/km) (2.41 km/h) Spacer 23min 13s 2km 014m (11:32/km) (5.20 km/h) Bieg w Ursusie 55min 54s 11km 010m (05:05/km) (11.82 km/h) HR:148/165	13	14 Spacer 16min 12s 1km 852m (08:45/km) (6.86 km/h)	15 Spacer 16min 12s 1km 664m (09:44/km) (6.16 km/h) Spacer 1h 28min 02s 4km 400m (20:00/km) (3.00 km/h) Spacer 48min 23s 2km 220m (21:48/km) (2.75 km/h) Spacer 1h 42min 30s 5km 260m (19:29/km) (3.08 km/h) Spacer 1h 51min 04s 5km 390m (20:36/km) (2.91 km/h) Bieg w Ursusie 43min 07s 9km 000m (04:47/km) (12.52 km/h) HR:149/165	16	17	2h 38min 32km 010m (04:57/km) (12.12 km/h) 9h 54min 32km 413m (18:20/km) (3.27 km/h)
67.0	67.0		67.0	67.0	67.0 55 1999 8h
18	19	20	21	22	23	24

25	26	27	28	29	30	31

Razem - Lipiec 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 38min	32km 010m	04:57/km	12.12 km/h
Spacer:	9h 54min	32km 413m	18:20/km	3.27 km/h