Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2016
Przejdź do:
Styczeń 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
Bieg
5km 000m
30
icon_0
Bieganie Pokaż
35min 24s
5km 080m
(06:58/km)
1
Plan:
Bieg
4km 000m
2
icon_0
Bieganie Pokaż
45min 31s
7km 150m
(06:22/km)
3
Plan:
Bieg
3km 000m
4
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
54min 10s
8km 270m
(06:33/km)
icon_
2h 15min
20km 500m
(06:35/km)
 
5
6
Plan:
Bieg + 4x 20s ...
4km 000m
7
8
Plan:
Bieg
5km 000m
9
10
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg + 4x20s P Pokaż
36min 21s
5km 260m
(06:55/km)
11
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 15min 22s
11km 030m
(06:50/km)
icon_
1h 51min
16km 290m
(06:51/km)
 
12
13
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 20s
3km 860m
(06:18/km)
14
15
Plan:
Bieg + 4x20s P
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 15s
5km 080m
(06:21/km)
16
17
Plan:
Bieg
4km 000m
18
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 24min 20s
12km 210m
(06:54/km)
icon_
2h 20min
21km 150m
(06:39/km)
101.3
 
19
20
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
32min
5km 030m
(06:22/km)
21
22
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 05s
4km 080m
(06:38/km)
23
24
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
25
Plan:
Bieg
10km 000m
icon_
59min
9km 110m
(06:29/km)
 
26
27
Plan:
Bieg
5km 000m
28
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 14s
4km 390m
(07:21/km)
29
Plan:
Bieg + 4x30s P
6km 000m
30
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 55s
5km 000m
(06:47/km)
31
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
1
Plan:
Bieg
12km 000m
icon_
1h 06min
9km 390m
(07:02/km)
 

Razem - Grudzień 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 7h 57min 71km 360m 06:41/km 8.97 km/h