| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2018 | Kwiecień 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
|
Plan:
WB2 12km (4:35-4:30) +3M
18km 000m
|
Plan:
OWB1+GR+GS
14km 000m
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x150w)+GS
14km 000m
|
Plan:
OWB1 18km+WB2 10km
30km 000m
|
|
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
14km 000m
|
Plan:
WB2 12km (4:30-4:25) +3M
18km 000m
|
Plan:
OWB1+GR
14km 000m
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 7x100w50p)+GS
14km 000m
|
Plan:
WB3 10-12x1km(4 :05-4:00), dwa ostatnie ...
17km 000m
17-20km
|
|
|
|
Plan:
OWB1+GR
14km 000m
|
|
Plan:
OWB1+GR+6-8 prz.
12km 000m
|
|
Plan:
Rozruch lub wolne
|
Plan:
MARATON Dębno 2015
42km 195m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
