| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2022 | Luty 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
30min
|
|
Plan:
*(10x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
8km 000m
Aktywności:
|
 1h 06min
11km 070m
(06:00/km)
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
20min
|
|
Plan:
*(4x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Zawody
5km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1h 29min
15km 090m
(05:57/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 1h 59min | 20km 130m | 05:55/km | 10.13 km/h |
