| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2022 | Grudzień 2022 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
18min
Aktywności:
|
|
Plan:
*(5x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
4km 000m
Aktywności:
|
 1h 34min
14km 270m
(06:38/km)
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
20min
Aktywności:
|
|
Plan:
*(6x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
5km 000m
Aktywności:
|
1h 39min
15km 090m
(06:37/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 2h 10min | 19km 290m | 06:46/km | 8.85 km/h |
