| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2019 | Luty 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
Plan:
Trucht
30min
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
|
Plan:
Trucht
30min
Przebieżka
1km 200m
6x100m z p
...
Trucht
10min
Wolno
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Trucht
45min
Gimnastyka
Bieg
6km 000m
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Trucht
30min
Bieg
6km 000m
6*20 sek
|
|
Plan:
Trucht
40min
Przebieżka
1km 200m
6x100m z p
...
Trucht
10min
Wolno
Bieg
7km 000m
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Trucht
50min
Gimnastyka
Bieg
6km 000m
5*20 sek
|
Plan:
Bieg
11km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
