Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
23	24 11km WB2 1h 15min 19s 15km 510m (04:51/km) (12.36 km/h)	25	26 E (Easy) 1h 11min 13s 13km 053m (05:27/km) (11.00 km/h)	27	28 E (Easy) + podbiegi 1h 25min 23s 15km 820m (05:24/km) (11.12 km/h)	1 L (Long Run) 2h 20min 54s 27km 218m (05:11/km) (11.59 km/h)	6h 12min 71km 601m (05:12/km) (11.52 km/h)

2	3 10,5km WB2 1h 16min 44s 15km 562m (04:56/km) (12.17 km/h)	4	5 L (Long Run) 2h 02min 23s 22km 642m (05:24/km) (11.10 km/h)	6	7 T (Tempo Run) 1h 24min 10s 17km 614m (04:47/km) (12.56 km/h)	8	4h 43min 55km 818m (05:04/km) (11.82 km/h)

9	10 L (Long Run) 2h 50min 29s 32km 543m (05:14/km) (11.45 km/h)	11	12 E (Easy) 1h 15min 49s 14km 020m (05:24/km) (11.10 km/h)	13 E (Easy) 1h 06min 49s 12km 474m (05:21/km) (11.20 km/h)	14	15 16km WB2 1h 52min 56s 23km 581m (04:47/km) (12.53 km/h)	7h 06min 82km 618m (05:09/km) (11.63 km/h)

16	17 E (Easy) 1h 15min 22s 14km 117m (05:20/km) (11.24 km/h)	18	19 12km WB2 1h 11min 51s 15km 504m (04:38/km) (12.95 km/h)	20	21 E (Easy) + podbiegi 1h 24min 16km 103m (05:13/km) (11.50 km/h)	22 L (Long Run) 2h 01min 15s 23km 310m (05:12/km) (11.53 km/h)	5h 52min 69km 034m (05:06/km) (11.75 km/h)

23	24 E (Easy) 1h 02min 34s 11km 612m (05:23/km) (11.14 km/h)	25	26 11km WB2 1h 17min 21s 16km 030m (04:50/km) (12.43 km/h)	27	28 T (Tempo Run) 1h 19min 36s 17km 020m (04:41/km) (12.83 km/h)	29 L (Long Run) 2h 21min 09s 27km 104m (05:12/km) (11.52 km/h)	6h 00min 71km 766m (05:01/km) (11.94 km/h)

30	31 E (Easy) 1h 10min 41s 13km 184m (05:22/km) (11.19 km/h)	1	2 11km WB2 1h 19min 32s 16km 626m (04:47/km) (12.54 km/h)	3	4 L (Long Run) 2h 46min 57s 32km 155m (05:12/km) (11.56 km/h)	5	5h 17min 61km 965m (05:07/km) (11.72 km/h)

Razem - Marzec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	27h 14min	319km 638m	05:06/km	11.74 km/h