| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2021 | Styczeń 2022 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
25min
10x 1,5/1
Kalistenika
30min
Drążki (10
...
|
|
Plan:
Nogi/poślad ki
bułgary, p
...
|
|
Plan:
Bieg
24min
8x2/1
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
28min
8x2.5/1
Kalistenika
30min
|
|
Plan:
Nogi/ pośladki
30min
piesek, ch
...
|
|
Plan:
Bieg
28min
7x3/1
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
32min
8x3/1
Kalistenika
30min
|
|
Plan:
Nogi/ pośladki
bułgary, p
...
|
|
Plan:
Bieg
30min
6x4/1
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
30min
6x4/1
Kalistenika
30min
|
|
Plan:
Nogi/ pośladki
30min
piesek, ch
...
|
|
Plan:
Bieg
30min
5x5/1
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
30min
5x5/1
Kalistenika
30min
|
|
Plan:
Nogi/ pośladki
bułgary, p
...
|
|
Plan:
Bieg
30min
4x6/1
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
