Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1	2 Running 1min 47s 368m (04:51/km) (12.38 km/h) Walking 10min 31s 816m (12:53/km) (4.66 km/h) Running 8min 06s 1km 631m (04:58/km) (12.08 km/h)	3	4	5 Walking 10min 52s 877m (12:23/km) (4.84 km/h) Running 10min 07s 1km 995m (05:04/km) (11.83 km/h)	6 Walking 4min 55s 377m (13:02/km) (4.60 km/h) Running 12min 47s 2km 472m (05:10/km) (11.60 km/h)	32min 6km 466m (05:04/km) (11.83 km/h) 26min 2km 070m (12:42/km) (4.72 km/h)

7 Walking 11min 01s 848m (12:59/km) (4.62 km/h) Running 14min 36s 2km 776m (05:16/km) (11.41 km/h)	8 Walking 9min 11s 708m (12:58/km) (4.63 km/h) Running 8min 12s 1km 483m (05:32/km) (10.85 km/h)	9 Walking 36s 039m (15:23/km) (3.90 km/h) Running 12min 49s 2km 418m (05:18/km) (11.32 km/h)	10	11 Walking 3min 37s 314m (11:31/km) (5.21 km/h) Running 12min 11s 2km 432m (05:01/km) (11.98 km/h)	12	13 Running 1min 17s 241m (05:20/km) (11.27 km/h) Walking 8min 51s 732m (12:05/km) (4.96 km/h) Running 12min 02s 2km 402m (05:01/km) (11.98 km/h)	1h 01min 11km 752m (05:12/km) (11.54 km/h) 33min 2km 641m (12:35/km) (4.76 km/h)

14	15 Walking 5min 14s 431m (12:09/km) (4.94 km/h) Running 12min 06s 2km 423m (05:00/km) (12.01 km/h)	16	17 Running 11min 33s 2km 419m (04:46/km) (12.57 km/h)	18 Walking 11min 06s 919m (12:05/km) (4.97 km/h) Running 20s 056m (05:57/km) (10.08 km/h) Walking 2min 59s 260m (11:28/km) (5.23 km/h) Running 2min 03s 478m (04:17/km) (13.99 km/h) Walking 2min 50s 238m (11:54/km) (5.04 km/h) Running 7min 33s 1km 640m (04:36/km) (13.03 km/h)	19	20	33min 7km 016m (04:47/km) (12.53 km/h) 22min 1km 848m (11:59/km) (5.01 km/h)

21 Running 3min 15s 691m (04:42/km) (12.76 km/h) Walking 4min 10s 331m (12:35/km) (4.77 km/h) Running 7min 26s 1km 620m (04:35/km) (13.08 km/h)	22	23 Running 2min 31s 503m (05:00/km) (11.99 km/h) Walking 8min 28s 634m (13:21/km) (4.49 km/h) Running 11min 59s 2km 501m (04:47/km) (12.52 km/h)	24	25	26 Walking 11min 23s 941m (12:06/km) (4.96 km/h) Running 13min 18s 2km 721m (04:53/km) (12.28 km/h)	27	38min 8km 036m (04:47/km) (12.53 km/h) 24min 1km 906m (12:36/km) (4.76 km/h)

28 Walking 5min 04s 378m (13:24/km) (4.48 km/h) Running 2min 34s 586m (04:23/km) (13.70 km/h) Walking 4min 40s 411m (11:21/km) (5.28 km/h) Running 10min 05s 2km 238m (04:30/km) (13.32 km/h)	29	30	31 Walking 1min 48s 129m (13:57/km) (4.30 km/h) Running 18min 59s 3km 636m (05:13/km) (11.49 km/h)	1	2 Running 3min 02s 637m (04:46/km) (12.60 km/h) Walking 2min 18s 182m (12:38/km) (4.75 km/h) Running 15min 24s 3km 211m (04:48/km) (12.51 km/h)	3 Walking 10min 01s 764m (13:07/km) (4.58 km/h) Running 1min 21s 281m (04:48/km) (12.49 km/h) Walking 3min 01s 230m (13:07/km) (4.57 km/h) Running 11min 03s 2km 413m (04:35/km) (13.10 km/h)	1h 02min 13km 002m (04:48/km) (12.49 km/h) 26min 2km 094m (12:49/km) (4.68 km/h)

Razem - Styczeń 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 17min	39km 730m	04:58/km	12.06 km/h
Walking:	1h 57min	9km 383m	12:29/km	4.80 km/h