Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Maj 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Kwiecień 2013
Przejdź do:
Czerwiec 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
1
2
3
4
5
 
6
7
icon_0
Running Pokaż
1h 20min 23s
12km 105m
(06:38/km)
HR:152/171
8
9
icon_0
Running Pokaż
8min 44s
1km 428m
(06:07/km)
HR:145/178
icon_0
Running Pokaż
34min 59s
6km 022m
(05:49/km)
HR:170/184
icon_0
Running Pokaż
6min 33s
625m
(10:29/km)
HR:132/165
10
11
12
icon_
2h 10min
20km 180m
(06:28/km)
61.0
60.5
 
13
14
Plan:
Podbiegi
12km 000m
75%
1.4km - ro ...
Aktywności:
icon_0
Podbiegi Pokaż
1h 25min 54s
13km 684m
(06:17/km)
HR:156/178
15
Plan:
rozciąganie
45min
zestaaw ćw ...
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 08min 36s
11km 530m
(05:57/km)
HR:154/166
icon_0
schłodzenie Pokaż
11min 58s
1km 704m
(07:01/km)
HR:130/146
16
Plan:
Bieg
10km 000m
85%
1.6km - ro ...
Aktywności:
icon_0
marsze po W-wie Pokaż
5h 30min
30km 000m
(11:00/km)
17
Plan:
Bieg
10km 000m
50%
rozgrzewka ...
Aktywności:
icon_0
rozgrzewka+schło dzenie Pokaż
18min 55s
3km 000m
(06:18/km)
HR:140/159
icon_0
Running Pokaż
42min 57s
7km 129m
(06:01/km)
HR:154/176
18
19
icon_
9h 18min
67km 047m
(08:19/km)
60.0
60.0
 
20
21
Plan:
Podbiegi
12km 000m
75%
1.4km - ro ...
22
Plan:
rozciąganie
45min
zestaaw ćw ...
23
Plan:
Bieg
10km 000m
85%
1.6km - ro ...
24
25
Plan:
wyścig
10km 000m
04:59/km
ostatni sp ...
26
 
27
28
29
30
icon_0
rozgrzewka/schło dzenie Pokaż
8min 24s
1km 600m
(05:15/km)
HR:145/168
icon_0
Running Pokaż
44min 05s
7km 401m
(05:57/km)
HR:159/182
31
1
icon_0
bieganie żeby sprawdzić lewą ... Pokaż
56min
10km 007m
(05:36/km)
HR:158/173
icon_0
schlodzenie Pokaż
6min 40s
1km 021m
(06:32/km)
HR:154/165
2
icon_
1h 55min
20km 029m
(05:44/km)
60.0
60.0
 

Razem - Maj 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 21min 96km 228m 07:42/km 7.79 km/h