Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24	25 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x100w	26	27 Plan: WB2 + 3M 14km 000m 04:45/km R:20km	28	1 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	2 Plan: WB + GR + ... 25km 000m

3	4 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x100w	5	6 Plan: WB2 + 3M 14km 000m 04:45/km R:20km	7	8 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	9 Plan: WB + GR + ... 20km 000m

10	11 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x100w	12	13 Plan: WB2 + 3M 14km 000m 04:45/km R:20km	14	15 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	16 Plan: WB + GR + ... 25km 000m Aktywności: 2x1km+2km 20min 19s 3km 306m (06:09/km) (9.76 km/h) HR:161/181	20min 3km 306m (06:08/km) (9.76 km/h)
						78.4
17	18 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x100w	19	20 Plan: OWB1 +GR + GS 14km 000m	21	22 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 7x150w Aktywności: 10km 5'47 89% 58min 05s 10km 048m (05:47/km) (10.38 km/h) HR:173/206	23 Plan: TRZYDZIESTK A 30km 000m OWB1 18km ... OWB1 18km WB2 10km	58min 10km 048m (05:46/km) (10.38 km/h)

24	25 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x100w	26	27 Plan: OWB1 +GR + GS 14km 000m	28	29 Plan: OWB1 +GR +SB + ... 14km 000m 10x100w Aktywności: 10km 5'47 89% 58min 03s 10km 026m (05:47/km) (10.36 km/h) HR:172/185	30 Plan: WB3 10-12x1km 20km 000m 04:15/km	58min 10km 026m (05:47/km) (10.36 km/h)
					77.9
31	1 Plan: OWB1 +GR 14km 000m Aktywności: 10km 5'47-84% 59min 39s 10km 019m (05:57/km) (10.08 km/h) HR:161/175	2	3 Plan: OWB1 +GR + GS 12km 000m Aktywności: 6km 5'47-87% 34min 43s 6km 009m (05:47/km) (10.39 km/h) HR:168/189	4	5 6km 5'15-89% 31min 35s 6km 017m (05:15/km) (11.43 km/h) HR:171/181	6 Plan: Start! Aktywności: 12km 5'39-86% 1h 07min 50s 12km 020m (05:39/km) (10.63 km/h) HR:166/174	3h 13min 34km 065m (05:41/km) (10.55 km/h)
					77.4	77.4

Razem - Marzec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 16min	23km 380m	05:50/km	10.28 km/h