Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2013
Przejdź do:
Luty 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
1
icon_0
12km 5'25-84% Pokaż
1h 05min 08s
12km 022m
(05:25/km)
HR:163/177
2
Plan:
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
Aktywności:
icon_0
10km 5'24-82% kros Pokaż
54min 05s
10km 014m
(05:24/km)
HR:160/170
3
4
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
Aktywności:
icon_0
1km+6km (5'09-85%)+1km Pokaż
41min 42s
8km 009m
(05:12/km)
HR:164/173
5
Plan:
WB + GR + ...
25km 000m
Aktywności:
icon_0
15km 5'27-80% Pokaż
1h 21min 44s
15km 011m
(05:27/km)
HR:156/170
icon_
4h 02min
45km 056m
(05:23/km)
74.5
75.5
75.1
75.1
  
6
7
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
8
9
Plan:
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
Aktywności:
icon_0
12km 5'15-82% Pokaż
1h 03min 06s
12km 013m
(05:15/km)
HR:159/169
10
11
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
Aktywności:
icon_0
12km 5'14-82% Pokaż
1h 02min 57s
12km 020m
(05:14/km)
HR:159/175
icon_93645
basen 400 Pokaż
10min 35s
400m
(26:28/km)
12
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
Aktywności:
icon_0
21km 5'26-84% Pokaż
1h 55min 09s
21km 217m
(05:26/km)
HR:162/232
icon_
4h 01min
45km 250m
(05:19/km)
icon_
10min
400m
(26:27/km)
74.5
75.3
75.3
  
13
14
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
15
16
Plan:
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
17
18
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
19
Plan:
WB + GR + ...
25km 000m
 
20
21
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
22
23
Plan:
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
24
25
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
26
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
 
27
28
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
29
30
Plan:
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
31
1
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
2
Plan:
WB + GR + ...
25km 000m
 

Razem - Styczeń 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 8h 03min 90km 306m 05:21/km 11.20 km/h
Pływanie: 10min 400m 26:27/km 2.27 km/h