Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3	4	5 Running \| Interwały 43min 27s 8km 703m (05:00/km) (12.02 km/h)	6 Bieganie 22min 37s 3km 340m (06:46/km) (8.86 km/h)	7 Bieganie 42min 21s 8km 460m (05:00/km) (11.99 km/h)	1h 48min 20km 503m (05:17/km) (11.35 km/h)
				53.0
8 Bieganie 24min 27s 3km 340m (07:19/km) (8.20 km/h)	9 Bieganie 44min 50s 8km 010m (05:36/km) (10.72 km/h)	10	11 Bieganie 43min 02s 8km 810m (04:53/km) (12.28 km/h)	12	13 Bieganie 22min 20s 3km 600m (06:12/km) (9.67 km/h)	14 Bieganie 30min 19s 4km 530m (06:42/km) (8.97 km/h)	2h 44min 28km 290m (05:49/km) (10.29 km/h)

15 Bieganie 4min 05s 1km 030m (03:58/km) (15.13 km/h)	16 Bieganie 52min 05s 10km 000m (05:13/km) (11.52 km/h)	17	18 Bieganie 29min 24s 4km 620m (06:22/km) (9.43 km/h)	19 Bieganie 15min 27s 2km 160m (07:09/km) (8.39 km/h) Bieganie 30min 44s 4km 640m (06:37/km) (9.06 km/h)	20 Bieganie 17min 52s 4km 190m (04:16/km) (14.07 km/h)	21	2h 29min 26km 640m (05:36/km) (10.68 km/h)

22	23 Bieganie 1h 21min 03s 15km 010m (05:24/km) (11.11 km/h)	24 Bieganie 38min 13s 6km 020m (06:21/km) (9.45 km/h)	25 I Półmaraton 1h 52min 30s 21km 270m (05:17/km) (11.34 km/h)	26 Bieganie 29min 37s 4km 970m (05:58/km) (10.07 km/h)	27 Bieganie 6min 37s 1km 020m (06:29/km) (9.25 km/h) Running 20min 17s 5km 020m (04:02/km) (14.85 km/h) Bieganie 17min 21s 3km 020m (05:45/km) (10.44 km/h)	28	5h 05min 56km 330m (05:25/km) (11.06 km/h)
			53.0		53.0
29 Running 39min 33s 6km 000m (06:36/km) (9.10 km/h)	30	31 Running 48min 46s 10km 020m (04:52/km) (12.33 km/h)	1	2 Running 35min 36s 6km 010m (05:55/km) (10.13 km/h)	3 Running 38min 49s 8km 200m (04:44/km) (12.67 km/h)	4	2h 42min 30km 230m (05:22/km) (11.15 km/h)
		53.0		53.0

Razem - Lipiec 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 36min	147km 783m	05:31/km	10.85 km/h