Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29 Bieganie 20min 3km 880m (05:09/km) (11.64 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 00min	30	31 Bieganie 20min 3km 500m (05:43/km) (10.50 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 00min	1	2	40min 7km 380m (05:25/km) (11.07 km/h) 2h 00min

3	4	5 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Bieganie 20min 4km 050m (04:56/km) (12.15 km/h)	6	7 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Bieganie 20min 4km 100m (04:53/km) (12.30 km/h)	8	9	40min 8km 150m (04:54/km) (12.22 km/h) 2h 00min

10	11	12 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Bieganie 20min 3km 720m (05:23/km) (11.16 km/h)	13	14 Bieganie 20min 3km 910m (05:07/km) (11.73 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 00min	15	16	40min 7km 630m (05:14/km) (11.44 km/h) 2h 00min

17	18	19 Bieganie 20min 3km 300m (06:04/km) (9.90 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 00min	20	21 Bieganie 25min 4km 040m (06:11/km) (9.70 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 00min	22	23	45min 7km 340m (06:07/km) (9.79 km/h) 2h 00min

24	25	26 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Bieganie 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	27	28 Bieganie 20min 3km 360m (05:57/km) (10.08 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 00min	29	30	40min 7km 360m (05:26/km) (11.04 km/h) 2h 00min

Razem - Czerwiec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 45min	30km 480m	05:24/km	11.08 km/h
Ćwiczenia siłowe:	8h 00min	0km 000m