| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2022 | Październik 2022 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg na zaliczenie
12km 000m
Swoim ulub
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:15/km
Bieg
1km 000m
04:20/km
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:15/km
Bieg
4km 000m
04:40/km
|
Plan:
Bieg na zaliczenie
14km 000m
Swoim ulub
...
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:20/km
|
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:15/km
interwały*1 0
100m
10 interwa
...
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
Przeplatany
1km 000m
04:00/km
Przeplatany
1km 000m
05:00/km
1km w temp
...
|
Plan:
Bieg na zaliczenie
14km 000m
Swoim ulub
...
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:20/km
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:15/km
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:15/km
Bieg
5km 000m
04:40/km
|
Plan:
Bieg
14km 000m
na początk
...
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:15/km
10*interwał
100m
10 interwa
...
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
Przeplatany
1km 000m
04:15/km
Przeplatany
500m
03:00/km
1km w temp
...
|
Plan:
Bieg na zaliczenie
14km 000m
W swoim ul
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:10/km
|
Plan:
Bieg
4km 000m
05:15/km
Bieg
6km 000m
04:30/km
|
Plan:
Bieg na zaliczenie
10km 000m
W swoim ul
...
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:00/km
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
|
Plan:
Bieg na zaliczenie
10km 000m
W swoim ul
...
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:30/km
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
Bieg
500m
03:00/km
|
Plan:
zawody
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
