| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2015 | Luty 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:40/km
Podbiegi 7x100m
Rozgrzewka
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Spokojnie
12km 000m
|
 51min
21km 800m
(05:15/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:40/km
Podbiegi 10x100m
Rozgrzewka
...
|
Plan:
Spokojnie
14km 000m
Aktywności:
|
47min
16km 371m
(05:52/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
5km 000m
04:45/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojnie
14km 000m
Po urozmai
...
Aktywności:
|
|
1h 43min
35km 340m
(05:21/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:20/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Podbiegi 10x100m
Rozgrzewka
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:20/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
|
1h 38min
17km 855m
(05:29/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojnie
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Przebieżki 6x100m
04:20/km
W przerwie
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
6km 000m
04:45/km
|
|
8km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 4h 08min | 77km 566m | 05:30/km | 10.90 km/h |
