run-log.com : Bieganie, dzienniki biegowe

Dzienniczek - Lipiec 2009

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2009		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2009 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	1	2	3	4	5

6	7	8	9	10	11 2009-07-11: runmania import 11km 000m	12 2009-07-12: runmania import 14km 000m	25km 000m

13 2009-07-13: runmania import 16km 000m	14 2009-07-14: runmania import 16km 000m	15 2009-07-15: runmania import 3km 000m	16 2009-07-16: runmania import 13km 000m	17 2009-07-17: runmania import 13km 000m	18 2009-07-18: runmania import 8km 000m	19	69km 000m

20 2009-07-20: runmania import 10km 500m	21 2009-07-21: runmania import 11km 500m	22	23 2009-07-23: runmania import 13km 000m	24	25 2009-07-25: runmania import 44min 55s 10km 000m (04:30/km) (13.36 km/h)	26	44min 45km 000m (04:29/km) (13.36 km/h)

27	28	29 2009-07-29: runmania import 9km 000m	30 2009-07-30: runmania import 8km 000m	31 2009-07-31: runmania import 8km 000m	1	2 2009-08-02: runmania import 10km 000m	35km 000m

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	44min	164km 000m	04:29/km	13.36 km/h