Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Bieganie 55min 02s 10km 200m (05:24/km) (11.12 km/h)	1 Bieganie 26min 01s 5km 300m (04:55/km) (12.22 km/h)	2 Bieganie 47min 10s 9km 750m (04:50/km) (12.40 km/h)	3 Bieganie 50min 17s 10km 500m (04:47/km) (12.53 km/h)	4 Bieganie 54min 11s 11km 250m (04:49/km) (12.46 km/h)	5 Washing heap running trip 1h 06min 03s 13km 450m (04:55/km) (12.22 km/h)	4h 58min 60km 450m (04:56/km) (12.14 km/h)

6 Bieganie 29min 30s 6km 200m (04:45/km) (12.61 km/h)	7 Thredmil run 25min 30s 5km 300m (04:49/km) (12.47 km/h)	8	9 Thredmil run 29min 40s 6km 250m (04:45/km) (12.64 km/h)	10 To the forest... 1h 18min 16km 100m (04:51/km) (12.38 km/h)	11	12 Bieganie 49min 05s 10km 200m (04:49/km) (12.47 km/h)	3h 31min 44km 050m (04:48/km) (12.48 km/h)

13 Thredmil run 17min 50s 3km 700m (04:49/km) (12.45 km/h)	14	15 Bieganie 20min 30s 4km 300m (04:46/km) (12.59 km/h)	16 Thredmil run 33min 15s 6km 800m (04:53/km) (12.27 km/h)	17 Bieganie 53min 20s 11km 200m (04:46/km) (12.60 km/h)	18 Bieganie 36min 45s 7km 500m (04:54/km) (12.24 km/h) Symulacja Sandefjord 3h 35min 13km 300m (16:10/km) (3.71 km/h)	19 Bieganie 51min 30s 10km 300m (05:00/km) (12.00 km/h)	3h 33min 43km 800m (04:52/km) (12.33 km/h) 3h 35min 13km 300m (16:09/km) (3.71 km/h)

20 Bieganie 53min 15s 11km 200m (04:45/km) (12.62 km/h)	21 Thredmil run 25min 16s 5km 500m (04:36/km) (13.06 km/h)	22 Bieganie 49min 20s 10km 200m (04:50/km) (12.41 km/h)	23 Thredmil run 29min 16s 6km 100m (04:48/km) (12.51 km/h)	24 Bieganie 43min 05s 9km 100m (04:44/km) (12.67 km/h)	25 Bieganie 20min 04s 4km 300m (04:40/km) (12.86 km/h)	26 Bieganie 1h 07min 13km 600m (04:56/km) (12.18 km/h) Testing Tesco parking place 7km 100m	4h 47min 60km 000m (04:47/km) (12.53 km/h) 7km 100m

27 Thredmil warm up 18min 40s 3km 800m (04:55/km) (12.21 km/h)	28 Bieganie 28min 40s 6km 100m (04:42/km) (12.77 km/h)	29 Bieganie 40min 15s 8km 250m (04:53/km) (12.30 km/h)	30 Threadmill run 34min 30s 7km 200m (04:48/km) (12.52 km/h) New gear testing 5km 500m	31 Bieganie 53min 20s 11km 200m (04:46/km) (12.60 km/h) Learning new techniques 2km 300m	1	2 Bieganie 41min 05s 8km 500m (04:50/km) (12.41 km/h)	3h 36min 45km 050m (04:48/km) (12.48 km/h) 7km 800m

Razem - Marzec 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 51min	234km 650m	04:49/km	12.44 km/h
Trekking:	3h 35min	13km 300m	16:09/km	3.71 km/h
Rolki:		14km 900m