Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 40min HR:132/152	28 Jazda na rowerze 8km 309m	29 Bieganie 40min 01s 7km 424m (05:23/km) (11.13 km/h) HR:143/157	30 Jazda na rowerze 10km 222m	31 Bieganie 30min	1	2 Bieganie 50min 7km 296m (06:51/km) (8.76 km/h) HR:132/152	2h 40min 14km 720m (06:06/km) (9.81 km/h) 18km 531m
					105.7
3 Jazda na rowerze 9km 900m	4 Bieganie 40min	5	6 Bieganie 40min 5km 957m (06:43/km) (8.94 km/h) HR:133/168	7 Bieganie 30min 53s HR:158/175	8	9 Bieganie 50min 7km 232m (06:55/km) (8.68 km/h) HR:130/143	2h 40min 13km 189m (06:49/km) (8.79 km/h) 9km 900m

10	11 Bieganie 4min 27s 734m (06:04/km) (9.90 km/h) HR:134/144 Bieganie 10min 12s 1km 711m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:143/147 Bieganie 5min 14s 877m (05:58/km) (10.05 km/h) HR:141/146 Bieganie 6min 52s 1km 045m (06:34/km) (9.13 km/h) HR:139/143	12 Jazda na rowerze 51min 10s 13km 538m (03:47/km) (15.88 km/h)	13 Bieganie 50min 13s 8km 073m (06:13/km) (9.65 km/h) HR:146/181	14 Bieganie 20min 3km 822m (05:14/km) (11.47 km/h)	15	16	1h 36min 16km 262m (05:57/km) (10.06 km/h) 51min 13km 538m (03:46/km) (15.88 km/h)

17 Bieganie 50min 8km 033m (06:13/km) (9.64 km/h) HR:139/167	18	19 Bieganie 50min HR:165	20 Bieganie 50min HR:173	21	22 Bieganie 1h 00min 01s 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:150/166	23	3h 30min 18km 033m (06:06/km) (9.83 km/h)

24 Bieganie 40min HR:133/156	25	26 Bieganie 50min HR:140/169	27	28 Bieganie 30min	29	30 Sierpecka Dziesiątka 57min 15s 10km 000m (05:44/km) (10.48 km/h) HR:168/178	2h 57min 10km 000m (05:43/km) (10.48 km/h)

31	1 Bieganie 40min HR:126/153	2 Bieganie 1h 00min 09s HR:134/146	3	4 Bieganie 50min HR:133/144	5	6	2h 30min 0km 000m

Razem - Sierpień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 35min	64km 780m	06:14/km	9.61 km/h
Jazda na rowerze:	51min	23km 438m	03:46/km	15.88 km/h