Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Bieganie 50min 14s 10km 200m (04:55/km) (12.18 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	3 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	4 Bieganie 53min 16s 10km 200m (05:13/km) (11.49 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	5	6 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	7 Bieganie 1h 07min 32s 13km 350m (05:04/km) (11.86 km/h)	2h 51min 33km 750m (05:04/km) (11.84 km/h) 1h 36min 33km 400m (02:52/km) (20.88 km/h)

8 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	9 Bieganie 58min 58s 11km 600m (05:05/km) (11.80 km/h)	10 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	11 Bieganie 52min 34s 10km 200m (05:09/km) (11.64 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	12	13 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	14 Bieganie 54min 10km 300m (05:15/km) (11.44 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	2h 45min 32km 100m (05:09/km) (11.64 km/h) 2h 00min 41km 750m (02:52/km) (20.88 km/h)

15 Bieganie 42min 7km 200m (05:50/km) (10.29 km/h)	16 Bieganie 1h 06min 28s 13km 350m (04:59/km) (12.05 km/h)	17	18 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	19 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	20 Bieganie 55min 02s 9km 600m (05:44/km) (10.47 km/h)	21 Bieganie 59min 44s 11km 600m (05:09/km) (11.65 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	3h 43min 41km 750m (05:20/km) (11.22 km/h) 1h 12min 25km 050m (02:52/km) (20.88 km/h)

22	23 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	24 Bieganie 52min 05s 10km 150m (05:08/km) (11.69 km/h)	25 Bieganie 1h 00min 25s 11km 600m (05:13/km) (11.52 km/h)	26	27 rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	28 Bieganie 58min 35s 11km 600m (05:03/km) (11.88 km/h) rower 24min 8km 350m (02:52/km) (20.88 km/h)	2h 51min 33km 350m (05:07/km) (11.70 km/h) 1h 12min 25km 050m (02:52/km) (20.88 km/h)

29	30	31	1	2	3	4

Razem - Sierpień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 10min	140km 950m	05:11/km	11.57 km/h
rower:	6h 00min	125km 250m	02:52/km	20.88 km/h