Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2013
Przejdź do:
Luty 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
1
icon_0
Running Pokaż
41min 48s
8km 008m
(05:13/km)
2
3
4
icon_0
Rozgrzewka Kiełczów Pokaż
22min 44s
4km 333m
(05:15/km)
HR:150/163
icon_0
Interwały test zegarka Pokaż
20min
4km 009m
(04:59/km)
HR:167/184
icon_0
Rozluźnienie Pokaż
11min 28s
2km 023m
(05:40/km)
HR:152/161
5
icon_
1h 36min
18km 373m
(05:13/km)
80.0
81.0
 
6
icon_0
DW po mieście ! Pokaż
1h 45min 03s
21km 102m
(04:59/km)
HR:165/176
7
8
icon_0
Tempówka Pokaż
43min 50s
10km 010m
(04:23/km)
HR:171/178
9
10
icon_0
Running Pokaż
51min 38s
10km 125m
(05:06/km)
HR:161/185
11
12
icon_0
DW po mieście Pokaż
2h 35min 38s
28km 008m
(05:33/km)
icon_
5h 56min
69km 245m
(05:08/km)
81.0
81.0
81.0
82.0
  
13
14
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
9min 41s
2km 036m
(04:45/km)
HR:157/169
icon_0
Interwały 8X1x1,30 Pokaż
20min
4km 399m
(04:33/km)
HR:169/182
icon_0
Rozlużnienie Pokaż
35min 11s
6km 081m
(05:47/km)
HR:150/180
15
16
icon_0
Szybka 6 ( nie ... Pokaż
26min 43s
6km 026m
(04:26/km)
HR:171/178
icon_0
Wolna 4 Pokaż
22min 35s
4km 241m
(05:20/km)
HR:152/165
17
18
icon_0
Grand Prix zBiegiemNatury Pokaż
21min 03s
5km 000m
(04:13/km)
19
icon_0
Bieg z Tomkiem + ... Pokaż
1h 48min 10s
21km 384m
(05:03/km)
HR:160/176
icon_
4h 03min
49km 167m
(04:57/km)
81.0
81.0
80.5
80.0
  
20
21
22
23
icon_0
Zimowe bieganko 10km Pokaż
48min 40s
10km 007m
(04:52/km)
24
25
icon_0
Poranne bieganie Pokaż
45min 54s
10km 004m
(04:35/km)
HR:164/179
26
icon_
1h 34min
20km 011m
(04:43/km)
81.0
81.0
 
27
28
icon_0
Interwały 4X5minX3min Pokaż
49min 07s
10km 104m
(04:52/km)
HR:166/182
29
30
icon_0
Tempówka Pokaż
42min 46s
10km 005m
(04:16/km)
HR:172/179
31
1
icon_0
Wolne bieganie Pokaż
1h 21min 59s
15km 085m
(05:26/km)
HR:147/166
2
icon_0
Wolne Bieganie + podbiegi ... Pokaż
2h 00min 01s
22km 091m
(05:26/km)
icon_
4h 53min
57km 285m
(05:07/km)
80.5
81.5
81.0
80.0
  

Razem - Styczeń 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 14h 42min 176km 905m 04:59/km 12.03 km/h