Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
Menu
<< Marzec 2019 | Maj 2019 >> | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
|
|
Plan:
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Zalecana s
...
![]() Szybciej
6km 000m
05:30/km
|
|
![]() 3h 27min
38km 880m
(05:20/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Szosa
6km 000m
|
|
Plan:
Szosa
6km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri
...
![]() |
|
Plan:
Start w maratonie
|
|
![]() 5h 16min
52km 745m
(05:59/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
regeneracja
|
|
Plan:
regeneracja
|
|
Plan:
regeneracja
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![]() 3h 23min
38km 250m
(05:19/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![]() 3h 07min
36km 130m
(05:12/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
---|---|---|---|---|
Bieganie: | 12h 07min | 129km 875m | 05:36/km | 10.71 km/h |