Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3	4	5	6	7

8	9 Plan: {"distance": "6.500", "other_creator": null, "date": "2017-05-09", "description": "przebie\u017cki + sprawno\u015b\u0107", "simple_color": 2, "title": "Easy", "duration": null, "effort": null, "id": 71350, "pace": null} Easy 6km 500m przebieżki ... przebieżki + sprawność	10 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-05-10", "description": "si\u0142a + core stability", "simple_color": 0, "title": "\u0106wiczenia", "duration": null, "effort": null, "id": 71362, "pace": null} Ćwiczenia siła + cor ... siła + core stability	11	12 Plan: {"distance": "6.500", "other_creator": null, "date": "2017-05-12", "description": "6.5 km E + sprawno\u015b\u0107", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 71353, "pace": null} Bieg 6km 500m 6.5 km E + ... 6.5 km E + sprawność Aktywności: Bieg 47min 10km 000m (04:42/km) (12.77 km/h)	13	14	47min 10km 000m (04:42/km) (12.77 km/h)

15 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2017-05-15", "description": "+ sprawno\u015b\u0107 + si\u0142a", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 71356, "pace": null} Bieg 10km 000m + sprawnoś ... + sprawność + siła	16 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2017-05-16", "description": "+ przebie\u017cki", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 71358, "pace": null} Bieg 12km 000m + przebież ... + przebieżki	17	18 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2017-05-18", "description": "+ si\u0142a + core stability", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 71359, "pace": null} Bieg 10km 000m + siła + c ... + siła + core stability	19 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2017-05-19", "description": "+ przebie\u017cki + sprawno\u015b\u0107", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 71361, "pace": null} Bieg 12km 000m + przebież ... + przebieżki + sprawność	20	21 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2017-05-21", "description": "15 KM EASY", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 71372, "pace": null} Bieg 15km 000m 15 KM EASY

22	23 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2017-05-23", "description": "10 km E", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 71391, "pace": null} Bieg 10km 000m 10 km E	24 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2017-05-24", "description": "12 km E", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 71392, "pace": null} Bieg 12km 000m 12 km E	25 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2017-05-25", "description": "10 km E", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 71393, "pace": null} Bieg 10km 000m 10 km E	26	27 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2017-05-27", "description": "12 km E", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 71394, "pace": null} Bieg 12km 000m 12 km E	28 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2017-05-28", "description": "15 km E", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 71389, "pace": null} Bieg 15km 000m 15 km E

29 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2017-05-29", "description": "10 km E", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 71400, "pace": null} Bieg 10km 000m 10 km E	30 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2017-05-30", "description": "10 km E", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 71397, "pace": null} Bieg 10km 000m 10 km E	31	1 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2017-06-01", "description": "15 km E", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 71402, "pace": null} Bieg 15km 000m 15 km E	2 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2017-06-02", "description": "15 km E", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 71401, "pace": null} Bieg 15km 000m 15 km E	3	4 Plan: {"distance": "20.000", "other_creator": null, "date": "2017-06-04", "description": "20 km E", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 71395, "pace": null} Bieg 20km 000m 20 km E

Razem - Maj 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	47min	10km 000m	04:42/km	12.77 km/h