Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29 Jazda na rowerze 25min 45s 9km 500m (02:43/km) (22.14 km/h) Jazda na rowerze 34min 34s 11km 400m (03:02/km) (19.79 km/h)	30 siłownia (dół) 45min Jazda na rowerze 26min 55s 10km 400m (02:35/km) (23.18 km/h) Jazda na rowerze 30min 9km 600m (03:08/km) (19.20 km/h)	31 Jazda na rowerze 27min 10s 9km 500m (02:52/km) (20.98 km/h) Jazda na rowerze 27min 58s 10km 000m (02:48/km) (21.45 km/h)	1 Wspinaczka 1h 30min	2 siłownia (dół) 45min	2h 52min 60km 400m (02:51/km) (21.02 km/h) 1h 30min 1h 30min

3	4	5 Jazda na rowerze 27min 45s 9km 500m (02:55/km) (20.54 km/h) Jazda na rowerze 38min 45s 12km 400m (03:08/km) (19.20 km/h)	6 Jazda na rowerze 28min 33s 9km 800m (02:55/km) (20.60 km/h) Jazda na rowerze 28min 9km 800m (02:51/km) (21.00 km/h)	7	8 Wspinaczka 1h 00min	9	2h 03min 41km 500m (02:57/km) (20.24 km/h) 1h 00min

10 siłownia (dół) 45min	11	12	13 Jazda na rowerze 26min 44s 9km 500m (02:49/km) (21.32 km/h) Jazda na rowerze 29min 01s 9km 600m (03:01/km) (19.85 km/h)	14 Jazda na rowerze 42min 36s 12km 200m (03:30/km) (17.18 km/h) Jazda na rowerze 27min 30s 9km 600m (02:52/km) (20.95 km/h) Bieganie 23min 40s 4km 030m (05:52/km) (10.22 km/h)	15 siłownia (dół) 45min	16	23min 4km 030m (05:52/km) (10.22 km/h) 1h 30min 2h 05min 40km 900m (03:04/km) (19.50 km/h)

17 Jazda na rowerze 27min 50s 9km 400m (02:58/km) (20.26 km/h) Jazda na rowerze 28min 9km 600m (02:55/km) (20.57 km/h)	18 Jazda na rowerze 26min 21s 9km 400m (02:48/km) (21.40 km/h) Jazda na rowerze 29min 02s 9km 600m (03:01/km) (19.84 km/h)	19 Jazda na rowerze 26min 24s 9km 500m (02:47/km) (21.59 km/h) Jazda na rowerze 37min 58s 12km 500m (03:02/km) (19.75 km/h)	20	21	22 siłownia (dół) 55min	23 Wspinaczka 1h 30min	2h 55min 60km 000m (02:55/km) (20.50 km/h) 55min 1h 30min

24	25	26	27	28	29	30 siłownia (dół) 1h 00min	1h 00min

Razem - Listopad 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	23min	4km 030m	05:52/km	10.22 km/h
Jazda na rowerze:	7h 04min	142km 400m	02:58/km	20.13 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	4h 10min	0km 000m
Wspinaczka:	4h 00min	0km 000m