Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Running 58min 16s 12km 117m (04:49/km) (12.48 km/h)	27 Pływanie	28	29 Running 52min 05s 9km 379m (05:33/km) (10.80 km/h)	30	1	2	1h 50min 21km 496m (05:08/km) (11.69 km/h)
75.5
3 Rower 1h 18min 22s 40km 161m (01:57/km) (30.75 km/h)	4 Pływanie	5	6 Pływanie Pływanie 1km 000m	7	8	9 Rower 2h 28min 12s 67km 486m (02:12/km) (27.32 km/h)	3h 46min 107km 647m (02:06/km) (28.51 km/h) 1km 000m

10 Running 1h 00min 23s 12km 114m (04:59/km) (12.04 km/h)	11 Pływanie	12	13 Pływanie	14	15 zakładka 1/2 1h 57min 19s 62km 029m (01:53/km) (31.72 km/h) zakładka 2/2 1h 00min 58s 12km 079m (05:03/km) (11.89 km/h)	16	2h 01min 24km 193m (05:00/km) (11.96 km/h) 1h 57min 62km 029m (01:53/km) (31.72 km/h)

17 Running 1h 02min 55s 12km 072m (05:13/km) (11.51 km/h)	18 Pływanie	19	20 Pływanie	21 Rower 1h 21min 31s 42km 211m (01:56/km) (31.07 km/h)	22 Pływanie 1km 000m	23 Pływanie 25min 23s 1km 518m (16:43/km) (3.59 km/h)	1h 02min 12km 072m (05:12/km) (11.51 km/h) 25min 2km 518m (16:43/km) (3.59 km/h) 1h 21min 42km 211m (01:55/km) (31.07 km/h)

24	25 Bieganie 1h 04min 02s 12km 085m (05:18/km) (11.32 km/h)	26	27 Running 1h 05min 04s 11km 382m (05:43/km) (10.50 km/h)	28 Pływanie 25min 42s 1km 302m (19:44/km) (3.04 km/h)	29	30 Tri Blachownia 28min 05s 1km 500m (18:43/km) (3.20 km/h) Tri Blachownia 1h 12min 40s 40km 000m (01:49/km) (33.03 km/h) Tri Blachownia 50min 44s 10km 000m (05:04/km) (11.83 km/h)	2h 59min 33km 467m (05:22/km) (11.17 km/h) 53min 2km 802m (19:11/km) (3.13 km/h) 1h 12min 40km 000m (01:49/km) (33.03 km/h)

31	1	2 Bieganie 11km 000m	3 Pływanie 1km 500m	4	5 Rower 1h 50min 55km 000m (02:00/km) (30.00 km/h)	6 Running 1h 43min 31s 20km 116m (05:09/km) (11.66 km/h)	1h 43min 31km 116m (05:08/km) (11.66 km/h) 1km 500m 1h 50min 55km 000m (02:00/km) (30.00 km/h)

Razem - Lipiec 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 04min	69km 732m	05:13/km	11.49 km/h
Pływanie:	1h 19min	6km 320m	18:19/km	3.27 km/h
Rower:	8h 18min	251km 887m	01:58/km	30.34 km/h