Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	30	1 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	2 Bieganie 21min 34s 4km 082m (05:17/km) (11.36 km/h)	3 Ćwiczenia siłowe 1h 00min 07s 011m (05:09/km) (0.01 km/h)	4	5 Jazda na rowerze 4h 54min 11s 98km 626m (02:59/km) (20.12 km/h)	21min 4km 082m (05:17/km) (11.36 km/h) 3h 00min 011m (05:09/km) (0.01 km/h) 4h 54min 98km 626m (02:58/km) (20.12 km/h)

6 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	7 Bieganie 22min 58s 4km 365m (05:16/km) (11.40 km/h)	8 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	9 Bieganie 17min 56s 3km 502m (05:07/km) (11.72 km/h)	10 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	11 Bieganie 3h 03min 21s 25km 082m (07:19/km) (8.21 km/h)	12 Bieganie 49min 19s 10km 025m (04:55/km) (12.20 km/h)	4h 33min 42km 974m (06:21/km) (9.43 km/h) 3h 00min
						72.0
13 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	14 Bieganie 1h 22min 31s 13km 006m (06:21/km) (9.46 km/h)	15 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	16 Spacer 56min 15s 4km 064m (13:50/km) (4.33 km/h)	17 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	18 35. Ogólnopolski Bieg Radomyski ... 45min 37s 10km 128m (04:30/km) (13.32 km/h)	19 Jazda na rowerze 3h 05min 50s 56km 157m (03:19/km) (18.13 km/h)	2h 08min 23km 134m (05:32/km) (10.83 km/h) 3h 00min 56min 4km 064m (13:50/km) (4.33 km/h) 3h 05min 56km 157m (03:18/km) (18.13 km/h)
					72.0	72.0
20 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	21	22 Ćwiczenia siłowe 1h 00min 779m (17:01/km) (0.78 km/h)	23 Bieganie 55min 10s 10km 138m (05:26/km) (11.03 km/h)	24 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	25	26 Bieganie 43min 48s 10km 086m (04:21/km) (13.82 km/h)	1h 38min 20km 224m (04:53/km) (12.26 km/h) 3h 00min 779m (17:01/km) (0.78 km/h)

27 Ćwiczenia siłowe 1h 00min 1km 060m (56:36/km) (1.06 km/h) Bieganie 54min 28s 10km 116m (05:23/km) (11.14 km/h)	28	29 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	30 Bieganie 43min 21s 8km 739m (04:58/km) (12.10 km/h)	31 Ćwiczenia siłowe	1	2 XXII MEMORIAŁOWY BIEG MAJORA ... 43min 03s 10km 240m (04:12/km) (14.27 km/h)	2h 20min 29km 095m (04:50/km) (12.39 km/h) 2h 00min 1km 060m (56:36/km) (1.06 km/h)
						72.0

Razem - Lipiec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 20min	109km 269m	05:40/km	10.57 km/h
Ćwiczenia siłowe:	13h 00min	1km 850m	37:21/km	0.62 km/h
Jazda na rowerze:	8h 00min	154km 783m	03:06/km	19.35 km/h
Spacer:	56min	4km 064m	13:50/km	4.33 km/h