| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2019 | Listopad 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
20min
|
|
Plan:
*(4x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
|
 1h 03min
8km 114m
(07:50/km)
|
|
|
|
Plan:
Zawody
5km 000m
|
|
|
|
|
41min
5km 625m
(07:25/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
44min
6km 064m
(07:18/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
32min
4km 001m
(08:10/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
42min
5km 792m
(07:25/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 3h 02min | 23km 804m | 07:39/km | 7.83 km/h |
