Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Dom 38min	31 Dom 35min	1 Trenażer 44min	2 Bieganie 54min 40s 10km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	3 Dom 37min Trenażer 40min	4 Bieganie 1h 06min 11km 680m (05:39/km) (10.62 km/h)	5 Bieganie 1h 00min 10km 600m (05:40/km) (10.60 km/h)	3h 00min 32km 280m (05:35/km) (10.72 km/h) 1h 50min 1h 24min

6 Dom 31min	7 Dom 33min Trenażer 45min	8 Bieganie 1h 00min 10km 300m (05:50/km) (10.30 km/h)	9 Bieganie 50min 9km 120m (05:29/km) (10.94 km/h)	10 Dom 40min Jazda na rowerze 44min	11 Dom 44min Bieganie 1h 04min 10km 900m (05:52/km) (10.22 km/h)	12 Jazda na rowerze 1h 02min 31km 360m (01:59/km) (30.35 km/h) Bieganie 38min 7km 120m (05:20/km) (11.24 km/h)	3h 32min 37km 440m (05:39/km) (10.60 km/h) 2h 28min 2h 31min 31km 360m (01:58/km) (30.35 km/h)

13 Bieganie 50min 8km 250m (06:04/km) (9.90 km/h) Trenażer 25min	14	15 Dom 40min Trenażer 50min	16 Dom 43min Trenażer 30min Bieganie 1h 10min 11km 420m (06:08/km) (9.79 km/h)	17 Dom 39min Bieganie 1h 09min 12km 000m (05:45/km) (10.43 km/h)	18 Dom 46min Jazda na rowerze 1h 11min 35km 430m (02:00/km) (29.94 km/h) Bieganie 1h 05min 12km 000m (05:25/km) (11.08 km/h)	19 Jazda na rowerze 2h 03min 35s 60km 460m (02:03/km) (29.35 km/h) Bieganie 1h 09min 12km 260m (05:38/km) (10.66 km/h)	5h 23min 55km 930m (05:46/km) (10.39 km/h) 4h 59min 95km 890m (02:01/km) (29.57 km/h) 2h 48min

20	21 Jazda na rowerze 1h 20min 17s 39km 440m (02:02/km) (29.48 km/h)	22 Dom 49min Bieganie 1h 14min 59s 13km 160m (05:42/km) (10.53 km/h)	23 Dom 50min Jazda na rowerze 1h 18min 36km 150m (02:09/km) (27.81 km/h)	24 Bieganie 1h 13min 13km 430m (05:26/km) (11.04 km/h)	25 Dom 45min Jazda na rowerze 1h 10min 34km 360m (02:02/km) (29.45 km/h) Bieganie 46min 8km 600m (05:21/km) (11.22 km/h)	26 Dom 45min Jazda na rowerze 2h 00min 60km 000m (02:00/km) (30.00 km/h) Bieganie 1h 03min 11km 200m (05:38/km) (10.67 km/h)	4h 16min 46km 390m (05:32/km) (10.83 km/h) 5h 48min 169km 950m (02:02/km) (29.28 km/h) 3h 09min

27	28 Dom 45min Jazda na rowerze 1h 20min 40km 500m (01:59/km) (30.38 km/h)	29 Dom 47min Bieganie 1h 03min 11km 930m (05:17/km) (11.36 km/h)	30 Bieganie 55min 10km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	1 Dom 50min	2	3	1h 58min 21km 930m (05:22/km) (11.15 km/h) 2h 22min 1h 20min 40km 500m (01:58/km) (30.38 km/h)

Razem - Kwiecień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 10min	193km 970m	05:37/km	10.67 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	10h 34min	0km 000m
Jazda na rowerze:	16h 02min	337km 700m	02:01/km	29.59 km/h