Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24	25 Bieganie 57min 36s 9km 940m (05:48/km) (10.35 km/h)	26 Pływanie 39min 1km 400m (27:51/km) (2.15 km/h) Trenażer 40min	27	28	29 Bieganie 55min 31s 9km 760m (05:41/km) (10.55 km/h) Trenażer 40min	1 Pływanie 40min 1km 500m (26:40/km) (2.25 km/h) Bieganie 51min 48s 9km 430m (05:30/km) (10.92 km/h)	2h 44min 29km 130m (05:39/km) (10.60 km/h) 1h 19min 2km 900m (27:14/km) (2.20 km/h) 1h 20min

2	3 Trenażer 40min	4 Bieganie 1h 01min 18s 10km 700m (05:44/km) (10.47 km/h)	5 Pływanie 1h 00min 1km 800m (33:20/km) (1.80 km/h)	6 Trenażer 45min	7 Pływanie 50min 1km 850m (27:02/km) (2.22 km/h) Bieganie 49min 55s 9km 180m (05:26/km) (11.03 km/h)	8 Bieganie 54min 02s 10km 110m (05:21/km) (11.23 km/h) Trenażer 35min	2h 45min 29km 990m (05:30/km) (10.89 km/h) 2h 00min 1h 50min 3km 650m (30:08/km) (1.99 km/h)

9	10 Dom 35min Pływanie 58min 2km 100m (27:37/km) (2.17 km/h)	11 Bieganie 59min 10km 600m (05:34/km) (10.78 km/h)	12 Pływanie 53min 50s 2km 050m (26:16/km) (2.28 km/h)	13 Dom 33min Trenażer 40min	14 Bieganie 50min 9km 730m (05:08/km) (11.68 km/h)	15 Bieganie 54min 36s 10km 620m (05:08/km) (11.67 km/h)	2h 43min 30km 950m (05:17/km) (11.35 km/h) 1h 08min 1h 51min 4km 150m (26:56/km) (2.23 km/h) 40min

16	17 Dom 40min Trenażer 42min	18 Bieganie 54min 47s 9km 670m (05:40/km) (10.59 km/h)	19 Dom 40min Trenażer 45min	20	21 Bieganie 1h 07min 11km 720m (05:43/km) (10.50 km/h)	22 Bieganie 53min 55s 9km 520m (05:40/km) (10.59 km/h) Trenażer 45min	2h 55min 30km 910m (05:41/km) (10.56 km/h) 1h 20min 2h 12min

23	24 Dom 40min Trenażer 44min	25 Bieganie 54min 52s 9km 470m (05:48/km) (10.36 km/h)	26 Ćwiczenia na siłowni 37min Trenażer 45min	27 Bieganie 52min 47s 9km 530m (05:32/km) (10.83 km/h)	28	29	1h 47min 19km 000m (05:39/km) (10.59 km/h) 1h 17min 1h 29min

30 Dom 38min	31 Dom 35min	1 Trenażer 44min	2 Bieganie 54min 40s 10km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	3 Dom 37min Trenażer 40min	4 Bieganie 1h 06min 11km 680m (05:39/km) (10.62 km/h)	5 Bieganie 1h 00min 10km 600m (05:40/km) (10.60 km/h)	3h 00min 32km 280m (05:35/km) (10.72 km/h) 1h 50min 1h 24min

Razem - Marzec 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 04min	120km 280m	05:31/km	10.87 km/h
Pływanie:	4h 21min	9km 300m	28:09/km	2.13 km/h
Jazda na rowerze:	6h 21min	0km 000m
Ćwiczenia na siłowni:	4h 58min	0km 000m