Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Pływanie 52min 1km 950m (26:40/km) (2.25 km/h)	26 Pływanie 58min 1km 950m (29:45/km) (2.02 km/h) Bieganie 45min 8km 000m (05:38/km) (10.67 km/h)	27 Trenażer 41min	28 Bieganie 55min 8km 670m (06:21/km) (9.46 km/h)	1	2 Bieganie 59min 11km 300m (05:13/km) (11.49 km/h)	3 Bieganie 1h 57min 20km 780m (05:38/km) (10.66 km/h)	4h 36min 48km 750m (05:39/km) (10.60 km/h) 1h 50min 3km 900m (28:12/km) (2.13 km/h) 41min

4 Pływanie 51min 1km 800m (28:20/km) (2.12 km/h)	5 Pływanie 55min 1km 900m (28:57/km) (2.07 km/h) Trenażer 42min	6 Pływanie 50min 1km 750m (28:34/km) (2.10 km/h) Technika Biegania 1h 01min 5km 630m (10:50/km) (5.54 km/h)	7	8 Bieganie 52min 9km 690m (05:22/km) (11.18 km/h) Trenażer 40min	9 Bieganie 1h 12min 13km 810m (05:13/km) (11.51 km/h) Pływanie 39min 1km 600m (24:23/km) (2.46 km/h)	10 Bieganie 1h 52min 20km 000m (05:36/km) (10.71 km/h)	4h 57min 49km 130m (06:02/km) (9.93 km/h) 3h 15min 7km 050m (27:39/km) (2.17 km/h) 1h 22min

11	12 Pływanie 50min 1km 900m (26:19/km) (2.28 km/h) Bieganie 43min 25s 8km 130m (05:20/km) (11.24 km/h) Trenażer 40min	13 Pływanie 50min 1km 800m (27:47/km) (2.16 km/h)	14	15 Trenażer 40min	16 Pływanie 46min 1km 850m (24:52/km) (2.41 km/h) Bieganie 1h 02min 11km 000m (05:38/km) (10.65 km/h)	17 Bieganie 1h 47min 19km 800m (05:24/km) (11.10 km/h)	3h 32min 38km 930m (05:27/km) (11.00 km/h) 2h 26min 5km 550m (26:18/km) (2.28 km/h) 1h 20min

18 Pływanie 51min 2km 250m (22:40/km) (2.65 km/h)	19 Pływanie 51min 1km 850m (27:34/km) (2.18 km/h) Trenażer 40min	20 Pływanie 50min 1km 800m (27:47/km) (2.16 km/h) Bieganie 57min 8km 680m (06:34/km) (9.14 km/h)	21 Trenażer 40min	22	23 XII Półmaraton Ślężański 2019 1h 46min 19s 21km 097m (05:02/km) (11.91 km/h)	24	2h 43min 29km 777m (05:29/km) (10.94 km/h) 2h 32min 5km 900m (25:45/km) (2.33 km/h) 1h 20min

25	26 Pływanie 57min 1km 850m (30:49/km) (1.95 km/h) Trenażer 40min	27 Pływanie 51min 1km 800m (28:20/km) (2.12 km/h) Bieganie 1h 08min 11km 600m (05:52/km) (10.24 km/h)	28 Bieganie 42min 7km 500m (05:36/km) (10.71 km/h)	29 Pływanie 52min 1km 900m (27:22/km) (2.19 km/h) Trenażer 40min	30 Bieganie 57min 10km 600m (05:23/km) (11.16 km/h)	31 Bieganie 57min 10km 500m (05:26/km) (11.05 km/h)	3h 44min 40km 200m (05:34/km) (10.77 km/h) 2h 40min 5km 550m (28:49/km) (2.08 km/h) 1h 20min

Razem - Marzec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 52min	190km 117m	05:38/km	10.63 km/h
Pływanie:	10h 53min	24km 050m	27:09/km	2.21 km/h
Jazda na rowerze:	5h 22min	0km 000m