Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1 Bieganie 1h 01min 10km 900m (05:36/km) (10.72 km/h) Bieganie 13min 2km 360m (05:31/km) (10.89 km/h)	2 Pływanie 58min 1km 700m (34:07/km) (1.76 km/h) Trenażer 53min	3 Bieganie 1h 07min 13km 560m (04:56/km) (12.14 km/h)	4 Pływanie 45min 1km 500m (30:00/km) (2.00 km/h)	5	6	2h 21min 26km 820m (05:15/km) (11.41 km/h) 1h 43min 3km 200m (32:11/km) (1.86 km/h) 53min

7	8	9	10 Bieganie 54min 10km 100m (05:21/km) (11.22 km/h)	11 Trenażer 50min	12 Bieganie 52min 9km 700m (05:22/km) (11.19 km/h)	13 Bieganie 49min 8km 800m (05:34/km) (10.78 km/h)	2h 35min 28km 600m (05:25/km) (11.07 km/h) 50min

14	15 Bieganie 42min 8km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	16 Bieganie 38min 7km 300m (05:12/km) (11.53 km/h)	17	18	19	20 20.PKO Poznań Maraton 3h 39min 28s 42km 195m (05:12/km) (11.54 km/h)	4h 59min 57km 495m (05:12/km) (11.52 km/h)

21	22	23	24 Pływanie 48min 1km 500m (32:00/km) (1.88 km/h)	25	26 Bieganie 43min 8km 400m (05:07/km) (11.72 km/h) Pływanie 42min 1km 500m (28:00/km) (2.14 km/h)	27 Bieganie 52min 9km 750m (05:20/km) (11.25 km/h) Pływanie 47min 1km 900m (24:44/km) (2.43 km/h)	1h 35min 18km 150m (05:14/km) (11.46 km/h) 2h 17min 4km 900m (27:57/km) (2.15 km/h)

28	29 Pływanie 45min 1km 500m (30:00/km) (2.00 km/h)	30 Bieganie 1h 07min 12km 500m (05:22/km) (11.19 km/h)	31 Pływanie 51min 1km 800m (28:20/km) (2.12 km/h)	1	2 Bieganie 52min 25s 9km 880m (05:18/km) (11.31 km/h) Pływanie 44min 1km 400m (31:26/km) (1.91 km/h)	3 Bieganie 59min 30s 11km 700m (05:05/km) (11.80 km/h) Pływanie 33min 1km 200m (27:30/km) (2.18 km/h)	2h 58min 34km 080m (05:14/km) (11.43 km/h) 2h 53min 5km 900m (29:19/km) (2.05 km/h)

Razem - Październik 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 37min	143km 565m	05:16/km	11.37 km/h
Pływanie:	5h 36min	11km 400m	29:28/km	2.04 km/h
Jazda na rowerze:	1h 43min	0km 000m