Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 46min 9km 000m (05:07/km) (11.74 km/h)	28 Pływanie 45min 1km 250m (36:00/km) (1.67 km/h)	29	30 Bieganie 49min 8km 000m (06:08/km) (9.80 km/h)	1	2 Pływanie 34min 15s 1km 000m (34:15/km) (1.75 km/h)	3 Bieganie 1h 47min 20km 000m (05:21/km) (11.21 km/h)	3h 22min 37km 000m (05:27/km) (10.99 km/h) 1h 19min 2km 250m (35:13/km) (1.70 km/h)

4 Pływanie 42min 1km 250m (33:36/km) (1.79 km/h)	5 Bieganie 46min 20s 9km 000m (05:09/km) (11.65 km/h)	6	7 Bieganie 48min 25s 8km 000m (06:03/km) (9.91 km/h)	8	9 Pływanie 41min 1km 250m (32:48/km) (1.83 km/h)	10 Bieganie 1h 34min 17km 200m (05:28/km) (10.98 km/h)	3h 08min 34km 200m (05:31/km) (10.87 km/h) 1h 23min 2km 500m (33:12/km) (1.81 km/h)

11 Pływanie 48min 1km 500m (32:00/km) (1.88 km/h)	12 Bieganie 40min 8km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	13 Bieganie 40min 8km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	14 Bieganie 45min 7km 140m (06:18/km) (9.52 km/h)	15	16 Pływanie 51min 1km 500m (34:00/km) (1.76 km/h)	17 Bieganie 1h 55min 27s 21km 200m (05:27/km) (11.02 km/h)	4h 00min 44km 340m (05:25/km) (11.06 km/h) 1h 39min 3km 000m (33:00/km) (1.82 km/h)

18 Pływanie 46min 52s 1km 250m (37:30/km) (1.60 km/h)	19 Bieganie 38min 18s 7km 000m (05:28/km) (10.97 km/h)	20	21	22 Bieganie 42min 40s 7km 000m (06:06/km) (9.84 km/h)	23 Pływanie 34min 32s 1km 000m (34:32/km) (1.74 km/h)	24	1h 20min 14km 000m (05:47/km) (10.37 km/h) 1h 21min 2km 250m (36:10/km) (1.66 km/h)

25	26	27	28 Bieganie 48min 12s 8km 910m (05:25/km) (11.09 km/h)	29 Bieganie 50min 57s 7km 950m (06:25/km) (9.36 km/h)	30 Pływanie 51min 17s 1km 500m (34:11/km) (1.75 km/h)	31 Bieganie 1h 07min 51s 12km 000m (05:39/km) (10.61 km/h)	2h 47min 28km 860m (05:47/km) (10.37 km/h) 51min 1km 500m (34:11/km) (1.75 km/h)

Razem - Grudzień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 04min	141km 400m	05:32/km	10.82 km/h
Pływanie:	5h 48min	10km 250m	34:02/km	1.76 km/h