Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2024
Przejdź do:
Wrzesień 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
Plan:
E60'w/ 6x20''strid es
Plan:
E2Mi+ 20'T+ 10'E+ 20'T+ ...
92'=19'+20 ...
1
Plan:
E50'
2
Plan:
E60'w/ 6x20'' strides
3
Plan:
L128'ES
Bieg na cz ...
4
Plan:
E60'
5
Plan:
90% of 510'=459'
90% of 510 ...
E42'w/ 3x20''strid es+ 5xhill reps
6
Plan:
E42'w/ 6x20''strid es
7
Plan:
E2Mi+ 8x5'45T/0,5 'rest+ 4x20''strid +E2Mi
94'=19'+48 ...
8
Plan:
E40'
9
Plan:
E42'w/ 6x20'' strides
Plan:
E2Mi+ 2x(12'T/2'r est)+ 80'E+ 20'T+ ...
164'=19'+2 ...
Plan:
E40'
Plan:
70% of 510'=357'
70% of 510 ...
E45'w/ 3x20''strid es+ 5xhill reps
Plan:
E45'w/ 6x20''strid es
Plan:
E2Mi+ 3x(12'T/2'r est)+ 4x20'' str ...
84'=18'+36 ...
Plan:
OFF
Plan:
E50'w/ 6x20'' strides
Plan:
E2Mi+ MP15Mi +E2Mi
141'=19'+1 ...
Plan:
OFF
Plan:
IV PHASE
100% of 510'
510' Total ...
E60'w/ 3x20''strid es+ 5xhill reps
Plan:
E60'w/ 6x20''strid es
Plan:
2x(E20'+T20 ')+ 4x20'' strides+ E2mi
103'=80'+5 ...
Plan:
E40'
Plan:
E50'w/ 6x20''strid es
Plan:
L150'ES
Bieg na cz ...
Plan:
E47'
Plan:
80% of 510'=408'
80% of 510 ...
E40'w/ 3x20''strid es+ 5xhill reps
Plan:
E40'w/ 6x20''strid es
Plan:
E60'+6x(T6' /1'rest)+ 4x20''strid es+ E15'
123'=60'+3 ...
Plan:
OFF
Plan:
E40'w/ 6x20''strid es
Plan:
E2mi+ 4x(T5'/1')+ E80'+ 4x(T5'/1'r) + ...
165'=18'+2 ...
1
Plan:
OFF

Razem - Sierpień 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m