Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2024
Przejdź do:
Lipiec 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
Plan:
E48'
Plan:
I 5x4'w/3'res t
15'+20'+15 ...
Plan:
E48'
Plan:
E48'w/ 6x20'' strides
1
Plan:
L103' ES
Bieg na cz ...
2
Plan:
E48'
3
Plan:
80% of 510'=408'
80% of 510 ...
E60'w/ 3x20'' strides+ 3xhill ...
4
Plan:
E45'
5
Plan:
I 5x4'w/3'res t
15'+20'+15 ...
6
Plan:
E48'
7
Plan:
E60'w/ 6x20'' strides
8
Plan:
E20'+40'T+E 20'
Eat like b ...
9
Plan:
E50'
Plan:
70% of 510'=357'
70% of 510 ...
E50'w/ 3x20'' strides+ 3xhill ...
Plan:
E45'w/ 6x20''strid es
Plan:
I 3x1200w/ 4min rest
Allow 15' ...
Plan:
E46'
Plan:
E45'w/ 6x20'' strides
Plan:
E2Mi+5x6'T/ 1'rest+ E60'
+Kenyan Co ...
Plan:
OFF
Plan:
90% of 510'=459'
90% of 510 ...
E60'w/ 3x20'' strides+ 4xhill ...
Plan:
E60'w/ 6x20''strdi es
Plan:
I 4x1200w/ 4min rest
Allow 15' ...
Plan:
E50'w
Plan:
E60'w/ 6x20'' strides
Plan:
L114' ES
Bieg na cz ...
Plan:
E55'
Plan:
90% of 510'=459'
90% of 510 ...
E60'w/ 3x20'' strides+ 5xhill ...
Plan:
E60'w/ 6x20''strid es
Plan:
E2Mi+ I 4x5'w/3'res t
Allow 15' ...
Plan:
E50'
Plan:
E60'w/ 6x20'' strides
Plan:
E2Mi+2x12'T /2'rest+ E60'
+Kenyan Co ...
Plan:
E60'

Razem - Czerwiec 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m