Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
23	24 Bieganie 14min 30s 3km 000m (04:50/km) (12.41 km/h) Bieganie 27min 57s 8km 000m (03:30/km) (17.17 km/h)	25 Bieganie 45min 05s 10km 000m (04:31/km) (13.31 km/h)	26	27 Bieganie 58min 10km 000m (05:48/km) (10.34 km/h)	28	1	2h 25min 31km 000m (04:41/km) (12.78 km/h)

2 Bieganie 17min 28s 4km 000m (04:22/km) (13.74 km/h) Bieganie 23min 58s 6km 000m (04:00/km) (15.02 km/h)	3 Bieganie 48min 18s 10km 000m (04:50/km) (12.42 km/h) Bieganie 2min 700m (02:51/km) (21.00 km/h)	4 Bieganie 17min 19s 4km 000m (04:20/km) (13.86 km/h) Bieganie 10min 17s 3km 199m (03:13/km) (18.67 km/h)	5	6 Bieganie 44min 07s 10km 000m (04:25/km) (13.60 km/h) Bieganie 3min 700m (04:17/km) (14.00 km/h)	7	8	2h 46min 38km 599m (04:18/km) (13.91 km/h)

9 Bieganie 18min 52s 4km 000m (04:43/km) (12.72 km/h) Bieganie 15min 12s 4km 000m (03:48/km) (15.79 km/h) Bieganie 6min 07s 2km 000m (03:04/km) (19.62 km/h)	10	11 Bieganie 3min 1km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) Bieganie 53min 22s 12km 000m (04:27/km) (13.49 km/h)	12 Bieganie 16min 43s 4km 000m (04:11/km) (14.36 km/h) Bieganie 5min 20s 2km 000m (02:40/km) (22.50 km/h)	13 Bieganie 18min 30s 4km 000m (04:38/km) (12.97 km/h)	14 City Trail Lublin bieg ... 19min 23s	15	2h 36min 33km 000m (04:09/km) (14.44 km/h)

16 Bieganie 17min 4km 000m (04:15/km) (14.12 km/h) Bieganie 10min 08s 3km 199m (03:10/km) (18.94 km/h)	17 Bieganie 4min 1km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	18 Bieganie 28min 35s 6km 000m (04:46/km) (12.59 km/h)	19	20 Bieganie 5min 20s 2km 000m (02:40/km) (22.50 km/h) Bieganie 19min 22s 4km 000m (04:51/km) (12.39 km/h)	21	22 IV Bieg Chęć na ... 18min 10s 5km 000m (03:38/km) (16.51 km/h)	1h 42min 25km 199m (04:04/km) (14.74 km/h)

23 Bieganie 54min 38s 12km 000m (04:33/km) (13.18 km/h) Bieganie 3min 20s 1km 200m (02:47/km) (21.60 km/h)	24	25 Bieganie 36min 46s 8km 000m (04:36/km) (13.06 km/h) Bieganie 2min 720m (02:47/km) (21.60 km/h)	26	27 Bieganie 28min 6km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	28	29 10. PZU Półmaraton Warszawski 1h 25min 53s 21km 097m (04:04/km) (14.74 km/h)	3h 30min 49km 017m (04:17/km) (13.96 km/h)

30	31	1 Bieganie 31min 50s 6km 000m (05:18/km) (11.31 km/h) Bieganie 27min 54s 8km 000m (03:29/km) (17.20 km/h)	2	3 Bieganie 28min 10s 6km 000m (04:42/km) (12.78 km/h) Bieganie 24min 35s 6km 000m (04:06/km) (14.64 km/h)	4	5	1h 52min 26km 000m (04:19/km) (13.87 km/h)

Razem - Marzec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 36min	145km 815m	04:13/km	14.19 km/h