Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24	25	26 Bieganie 15min 54s 3km 010m (05:17/km) (11.36 km/h) Bieganie 9min 53s 2km 020m (04:54/km) (12.26 km/h)	27	28 Bieganie 35min 48s 7km 000m (05:07/km) (11.73 km/h)	1 Bieganie 49min 46s 10km 000m (04:59/km) (12.06 km/h) Basen 2km 500m	2 Basen 750m	1h 51min 22km 030m (05:03/km) (11.87 km/h) 3km 250m

3 Bieganie 33min 43s 7km 000m (04:49/km) (12.46 km/h)	4	5 Bieganie 49min 31s 9km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) Basen 550m	6 Bieganie 17min 56s 3km 100m (05:47/km) (10.37 km/h)	7 Bieganie 46min 47s 8km 510m (05:30/km) (10.91 km/h)	8 Bieganie 38min 57s 7km 600m (05:08/km) (11.71 km/h) Bieganie 10min 51s 2km 100m (05:10/km) (11.61 km/h)	9 Bieganie 42min 07s 7km 600m (05:33/km) (10.83 km/h)	3h 59min 44km 910m (05:20/km) (11.23 km/h) 550m

10 Basen 750m	11 Bieganie 59min 46s 11km 810m (05:04/km) (11.86 km/h)	12 Bieganie 29min 31s 4km 800m (06:09/km) (9.76 km/h) Bieganie 17min 27s 4km 110m (04:15/km) (14.13 km/h)	13 Bieganie 59min 20s 12km 200m (04:52/km) (12.34 km/h)	14	15	16	2h 46min 32km 920m (05:02/km) (11.89 km/h) 750m

17	18	19 Bieganie 19min 59s 3km 000m (06:40/km) (9.01 km/h)	20	21	22 Bieganie 9min 01s 2km 050m (04:24/km) (13.64 km/h) Bieganie 55min 28s 10km 710m (05:11/km) (11.59 km/h)	23 Bieganie 1h 20min 13km 000m (06:09/km) (9.75 km/h)	2h 44min 28km 760m (05:43/km) (10.49 km/h)

24 Bieganie 51min 04s 9km 100m (05:37/km) (10.69 km/h)	25	26 Bieganie 25min 04s 5km 100m (04:55/km) (12.21 km/h)	27 Bieganie 41min 39s 8km 540m (04:53/km) (12.30 km/h)	28 Bieganie 47min 41s 8km 010m (05:57/km) (10.08 km/h)	29	30 Bieganie 1h 46min 52s 18km 700m (05:43/km) (10.50 km/h) Bieganie 21min 39s 3km 540m (06:07/km) (9.81 km/h)	4h 53min 52km 990m (05:32/km) (10.81 km/h)

31	1	2 Bieganie 33min 15s 6km 200m (05:22/km) (11.19 km/h)	3	4 Bieganie 56min 11s 10km 000m (05:37/km) (10.68 km/h)	5 Bieganie 59min 49s 12km 010m (04:59/km) (12.05 km/h)	6 Bieganie 1h 29min 26s 16km 800m (05:19/km) (11.27 km/h)	3h 58min 45km 010m (05:18/km) (11.31 km/h)

Razem - Marzec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 14min	169km 580m	05:23/km	11.13 km/h
Basen:		4km 550m