| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2016 | Czerwiec 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg - ciągły
8km 000m
05:10/km
Bieg ciągł
...
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Bieg - siła
9km 000m
1. - 2km s
...
Rozbieganie
8km 000m
05:10/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:40/km
|
Plan:
Bieg - ciągły
8km 000m
05:10/km
Bieg ciągł
...
|
|
Plan:
Bieg - wybieganie
14km 000m
05:25/km
Wybieganie
...
Rozbieganie
14km 000m
05:00/km
Po urozmai
...
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Rytmy
500m
03:55/km
Rytmy 5x10
...
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
15km 000m
05:00/km
Po urozmai
...
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:30/km
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
15km 000m
05:00/km
Po urozmai
...
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Rytmy
800m
03:45/km
Rytmy 8x10
...
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
18km 000m
05:00/km
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
7km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
400m
85%
Podbiegi 4
...
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
15km 000m
05:00/km
Po urozmai
...
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
7km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
600m
85%
Podbiegi 6
...
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:30/km
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
