| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2013 | Czerwiec 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
5km 000m
04:45/km
|
|
Plan:
Spokojnie
14km 000m
Po urozmai
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:20/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Podbiegi 10x100m
Rozgrzewka
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:20/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
|
 3h 39min
42km 240m
(05:11/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojnie
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
Przebieżki 6x100m
04:20/km
W przerwie
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
6km 000m
04:45/km
|
|
1h 00min
11km 410m
(05:15/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
|
|
Plan:
Spokojnie
14km 000m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
|
Plan:
Bieg
16km 000m
05:45/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:45/km
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
Bieg
2km 000m
04:30/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 4h 39min | 53km 650m | 05:12/km | 11.52 km/h |
