| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2019 | Wrzesień 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
27min
|
|
Plan:
*(9x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
|
|
Plan:
Zawody lub test
5km 000m
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
30min
|
|
Plan:
*(10x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
 37min
3km 812m
(09:45/km)
|
|
Plan:
Bieg/marsz
8km 000m
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
20min
|
|
Plan:
*(4x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
41min
4km 449m
(09:12/km)
|
|
Plan:
Zawody
5km 000m
|
|
|
|
|
|
|
42min
4km 646m
(09:03/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 2h 00min | 12km 907m | 09:19/km | 6.44 km/h |
